日更106-对自己说，辛苦啦

A.今天是什么日子：20190714
【今日新知】

只要通过不断地练习，不断地重复，加上正确的方法，突破，只是时间的问题。
B、叫我起床的不是闹钟是梦想

• 目标1 （O1）： 四两拨千斤，我是超赞的007教练-倩大大
  KR1：链接第二期团队自律私教10名，发掘其长处及优势【7-10】
  KR2：做好21位学员的跟踪档案，学员毕业率完成90%【6-10】
  KR3：突击队成员每周复盘效能会一次【9-10】
  KR4：拓展学习教练知识、沟通技巧【6-10】
• 目标2 （O2）： 自我提升，修炼心法，爆发式成长
  （如果格局决定了人生，那到底什么决定了格局？）
  KR1：核聚“思维编程” 15节课，输出每节课的逻辑框架【7-10】
  KR2：栩先生知识星球体系化学习，心法、内功、招式、变现4个维度学习，跟上打卡进度【5-10】
  KR3：kris周记19年 15篇周记，并在行动日志中输出感悟【7-10】
  KR4：根据三胖的梳理来，再进行k叔课程衍生学习【5-10】
  B1、OKR-周计划清单
  项目1：四两拨千斤，我是超赞的007教练-倩大大
  链接第二期团队自律私教10名，发掘其长处及优势（7/10）
  琪辉（30min)，菜菜(50min)，Wendy(70+58min)，黑色妄想(65min)，木鱼，三叶草，雨辰，
  进行21位学员一对一指导，累积700分钟（1056/700）
  果果（40min），西瓜(54+65min)，小鱼干(33+42+58+22+27+29min)，旖旎(18+35min)，二傻(40min)，雯静(98min+22）)、三胖哥哥（9+33+52min)、饼饼（12min），皎然（56min），狮子（9+34），李响（78min)、徐徐（40min）、娜娜（14min）、林夕（46min)，坡坡（41min)，菲哥（58min)
  拓展学习教练知识、沟通技巧
  读《高绩效教练》，并完成8次作业（2/8）
  项目2：自我提升，修炼心法，爆发式成长
  核聚“思维编程” 15节课，输出每节课的逻辑框架（3/15）

栩先生知识星球体系化学习

kris周记19年 15篇周记（0/15）

k叔课程衍生学习（3/15）

B2、OKR-今日青蛙
周记
两场小组OKR会议
7个小时瑜伽课
B3、OKR-明日青蛙
第三节思维编程课学习
按摩
知识学习
C、每日一思
1⃣【日思】：If not me, who? If not now, when?
每日一思：你今天最重要的事情是什么？

瑜伽课练习，周记

2⃣【日习】
每日研习：你今天学习到了哪些知识？升级了哪些认知？提升了哪些能力？
当真，是一种可怕的力量

3⃣【日省】
每日自省：你今天有哪些缺憾、或者值得反思与改进的事情？

反思：好好放松，好好休息，今天居然发脾气了。真的太累了，瑜伽感觉练废了，又一直写周记

4⃣【日闲】
每日闲情：你今天有哪些不那么重要但却幸福感满满的事情。

1）坚持了瑜伽练习

5⃣【成功日志】
成功日志：今日值得记录事件
1、教练精进之路
1）班级OKR啤酒派对，一分队OKR检视会。
2）听了娜娜的分享，哇，真的是，不敢看起，早起困难户。

2、今日思考：今天想说一下，这次的流瑜伽老师，涟漪。
她的课难度，强度都是最高的。上她的一节课，感觉要顶上其他人的两节，甚至不止。

所以，做为瑜伽教练班的老师。
她的风格，就独显出来了。

不过，蛮喜欢她的爽快和真实，是个会大笑，不顾及形象的姑娘。

她一直强调，要永远记得为什么来上瑜伽教练班。
要有态度，无论以后代课，还是日常的练习。一定要有自己的风格。当然这条我觉得可以用在生活中。对任何事也是如此，要有自己的态度。
教是最好的学。
只有你会了，你感受过，你做过，你才能说出来，才能让别人信服。

今天上了不到3个小时的开肩，倒立。啊，都是我不擅长的，累瘫了。
被逼着重复3个动作，两侧6个动作的体式口令进行了半个小时，终于是看到了自己的突破和进步。
虽然还差的很远。

D、好习惯培养
每日分享
一首歌
断舍离
书
衣柜
书桌
护肤品
其他微习惯
靠墙站5分钟
删除整理微信消息5分钟
财务记录
34，买水果加晚饭
E、今日想对自己说
疲累的时候就休息吧，今天真的辛苦了。