D11-中国好前任

分手后不仅继续做朋友，还是对方的知心姐姐，帮助对方理顺情感、事业上的困扰，关键自己乐在其中，且不耽误找新欢。这样的表现算“中国好前任”么？

自己变心结束五年亲人般的感情、被深爱的人毁约分手、因对方家长反对而被迫分手，我也算经历过花式关系失败。除了第二次分手过程比较漫长痛苦之外，每一次分手后都没有纠缠，无论是法律上、道德上还是情感上，和平甚至称得上优雅。分手后跟所有前任保持适度联系，分享人生果实，做彼此的啦啦队。这样和谐的结局，我觉得有几个原因。

1、负起责任

在建立在独立、自由基础之上的亲密关系里，你是什么，往往吸引什么。你如何对他，往往他也如何对你。无论谁是过错方，分手／离婚的时候都可以暴露出一个人本性最深处的东西。我很幸运，三次都选择了温和善良、有情有义之人（太阳分别位于双鱼、巨蟹和天蝎），他们从始至终都是真心为我祝福，没有动过任何害我的念头，分手后也在他们力所能及和心理承受的范围给我最大程度的支持。所以一个巴掌拍不响，他们也都是“中国好前任”。

假如你遇到了糟糕的情况，请首先为自己当初选择了这个人而负起责任来。自己选的人，含着泪也要分完。停止一切侮辱诋毁损害，否则不断制造新的业，作用力反作用力没完没了。

“你们不要论断人，就不被论断；你们不要定人的罪，就不被定罪；你们要饶恕人，就必蒙饶恕。” 路6:37

2、充分感受

在Emotional Mastery(精通情绪)的体系里，Tom Stone老师总结出人类所有痛苦的核心成因，其中比较重要的是拒绝充分感受事物，导致情绪能量始终淤积不散。在分手这件事上，拒绝充分感受导致藕断丝连的案例太多，我认识的所有分过手的人几乎都有。比如分手几年以后都不能去曾经一起去过的地方，不能见任何跟对方有关的物件和消息（各种扔礼物、屏蔽甚至删除联系方式），无法耳闻眼见对方另结新欢，无法安静祥和地见个面说个话等等。

所以成人们还是玩着掩耳盗铃、自欺欺人的游戏，各种治标不治本。有时候明明不再爱了还是避之不及，乃是因为余孽未除、心有余悸。你需要使用一些成熟的情绪处理技术，来消解掉内心残余的情绪能量。而消解的办法超出你的想象，跟试图摆脱它相反，是不断地靠近和感受它。

3、充分表达

影视剧里大量爱别离的情节，特别矫情的部分，往往来自于当事人未能充分表达自己的真实感受和意图而产生的迷之误会。一句话当面说清楚就完了的事，愣是能让彼此错过半生，这种剧我实在看不下去。可惜很多身边人就是照着这些脑残剧演的。有话不能好好说，非得别着来，有的情侣就是大家没好好说话而分的，可惜不可惜。

我在跟每一位前任分手之时，都会彼此做一个促膝长谈，说一说在关系中的个人成长，自己在关系中的感受（好的和差的），对对方最感恩的地方，以及分手的深层次原因和意图，并且会询问如何帮助对方也完成分手过程，使得双方在下一段感情里都可以全身心零负担地投入。通常我是更为细腻、表达更为清晰的人，所以是这种谈话的引领者，不过思路和框架其实很简单。

把话说开了，不要让彼此带着遗憾猜一辈子，心里嘀咕一辈子，那样没意思。

如果不小心没以优雅的姿势分手，很难再通过共创式的方式分手了怎么办？那就单方面去处理自己内在的残余能量吧，一样可以移除后遗症。