自我發展#10 - 認識心智模式

• 出處：得到專欄 自我發展心理學10 認識心智模式：辨識防禦型思維與成長型思維
• 人不是被事物本身困擾，而是被關於它們的意見所困擾。一件事怎麼影響我們，不取決這些事是怎麼樣的，而取決於我們怎麼想它。
• 有些人想得樂觀些，有些人想得悲觀些；有些人習慣從外部找原因，有些人習慣從自身找原因；有些人習慣想問題是什麼，有些人習慣想辦法是什麼。這些習慣化的想法，叫做心智模式，就是我們組織和加工世界的方法。自我發展的過程，就是心智模式不斷發展和進化的過程。
• 心智模式的兩個作用，首先，它塑造了我們的經驗，影響了我們的情緒，讓我們對同樣的事情有不同的解讀，並產生不同的情緒。第二個作用，引發行動，積極的思維經常會通過激發有效的行動，來驗證它本身的正確性。
• 自我決定論認為，推動人自我發展的內在動機，主要有三個因素：安全感、自主性、勝任感。
• 安全感主要來自於人際關係，尤其是我們和媽媽的依戀關係，孩子所發出來的探索世界的本能也是自主自發的，不需要考慮別人的評價，也不是為了獲得母親的稱讚，他就不會把挫折當作一種"如果我做得不好，母親就會嫌棄我"的威脅，而是執著於自已的目標，努力解決問題，把限制和困難當作是有趣的挑戰, 他的自主性就會增強，安全感來源就會從母親轉為自已，形成了一種正性循環，這是一種成長型的心智模型。反之，他的安全感沒有得到滿足，那他就會陷入防禦型的心智模型。
• 防禦型的心智模型，不願意去探索世界，不願去面對一些必要難題，通過縮減自已的活動空間，來獲得一種安全感。為了讓世界看上去可控一些，他會非常在意頭腦中的規則，以至於看不到現實發生的變化。有時候會被頭腦中"應該如此"的概念驅動而努力，這並不是自然發生的。他很在意被人讚揚和接納，他就失去了行為的自主性。這是不斷尋求安全感的循環。
• 防禦型思維，就是阻擋我們走向自我發展最大的思維障礙。
• 成長型的心智模型，就是通過改變我們看待世界、他人和自已的角度，發展出對世界更靈活的應對方式，它是人類的智慧之光。
• 在行動上，我們要改變世界。可是在思維上，我們要讓世界改變我們，不是變的簡單，而是變的深刻而複雜，這就是自我發展之道。