01
——备考——
1月22日开始重新投入备考，从开始的每天状态差、不投入、不想学，每天只学习3小时左右，到1月26号开始能保持日均7小时的学习量，不在三心二意、拖拖拉拉，且在努力每天多延长一些时间，争取达到“学习日10h+”完成量。
不为别的，只是有了从小就向往的地方的考试机会，尽管报名人数呈井喷状，但我却拥有的许久不曾出现的动力，只想拼命的努力一次、尽全力一次，不再想“如果当初我再努力一点，是不是就……”这种问题了。不给自己留遗憾和借口！
02
——运动——
一月累计运动11天，每次大约一小时20分左右，主要是天鹅臂、Keep、郑多燕。前期减肥的念头和意志很强，2、3、4号好连续运动了三天，后期就有些懈怠，几乎隔一天运动一次。一月也帮家里大扫除做了不少家务，也算变相运动了吧。体重有降一点，但立马进入平台期，好在小肚子变得平坦了。天鹅臂的效果真的非常好，虎背熊腰的我看着背一点点变薄。
二月要坚持天鹅臂，效果如此明显的运动让人特有成就感，还上瘾；想要加强针对腹部的运动，把“虚瘦”变成紧致的小腹肌，不再吃一点就爆炸。
03
——保养——
一月坚持护肤20天，包括美容仪、贴片面膜、珍珠粉面膜、海藻面膜、清洁面膜、水果面膜、爽肤水敷面；坚持泡脚17天，每次43度、30~40分钟；坚持做养生桶5天，每次60度、一个小时；坚持每天起床空腹喝一杯热水或蜂蜜水，有空喝花茶。
突然发觉的衰老，加之困扰已久不见改善的严重掉发，让我开始对保养上瘾。养成了每晚坚持护肤的习惯，不过度使用片状面膜，多使用自己DIY的面膜，也不会使皮肤富营养化。珍珠粉美白效果很好、海藻泥用后皮肤很光滑水嫩。每晚睡前泡脚，放一包泡脚药，出些微汗，看着把脚泡的红红的都特别爽，睡觉时整个人都是暖的。我带领之下，爸妈也开始泡脚了，又使泡脚桶不再闲置、又能让老两口也一起养生，挺好。
04
——饮食控制——
一月坚持“晚6点后不进食”及“不吃晚餐”24天，从8号开始执行，从未破戒。从开始的难忍，得强迫自己克制吃东西的欲望，到现在已经习惯晚上什么都不吃了，身体似乎已经形成“生物钟”了。意志也变强了，看着爸妈吃晚餐，有自己爱吃的，我也能忍住，告诉自己“明天吃就好啦”！
2019年，打算每月给自己设定一个挑战目标，一月的目标就是晚6点以后不进食。起初我觉得会很难坚持吧，当坚持到第21天时，我真的很开心，对自己这一次终于说到做到了开心，也为这一挑战背后隐藏的“21天养成习惯”的成功而开心。看，只要坚持住，你就会看到不一样的自己。
二月的挑战是“每晚睡前阅读”。努力养成睡前阅读的习惯，克服自己对阅读的热情时有时无的毛病；以及改掉睡前玩手机的毛病。
05
——早起——
一月27日开始坚持早起，一月共坚持5天，而且是闹钟一响立马起床、开灯的干脆利落，不再赖床。
关于起床这件事，这么久了，我终于做到了自己向往中的样子。一直就是一个特别能睡觉的人，在家一年半了，每天睡到八九点钟，一起床半天就没了，中午吃完饭躺床上，看看手机就1:30多了，醒的早些都已经3点多了，再过分点可能一下午就睡过去了。作息时间安排不好，一天就会浪费掉，而且整个人特别没有精神与活力，越睡越困。这次早起的成功，既得益于我妈的威严，也与我这次考试动力较足有关，虽然每天刚起来时会觉得“绝望”，但是一下子就过去了，后续就是满满的幸福感，觉得自己是一个生活积极的人。仅仅短短的5天，我似乎已经开始形成生物钟，每天闹钟快想时，意识就开始苏醒了。
早起这件事，对我最大的意义，是我对自己真的能蜕变有了信心。这件曾经对我如此困难的事情，现在我却能做到了；这件我一直向往做到，却只是计划而从未实施成功的事情，我现在坚持下来了，这些我自己的坚持都在告诉我自己，那个每次受挫时悔恨着说要改变却一直没改变的我，这一次真的要改变了。（当然，还有一件事，就是减肥。如果我连减肥这么难的事情都可以做到，那我还有什么做不到的呢？！）
06
——阅读——
一月只阅读了一本书《西行三万里》。
是我喜欢的旅行题材、散文形式。初次接触王志的作品，不仅佩服他的深厚的文学素养，丰富的历史知识，运用自如的诗文水平；更佩服他的精力，能在带着工作任务的“旅途”中，一边赶路完成采访工作，一边还能挤出时间完成自己的作品，甚至前一晚深夜才抵达酒店，第二日仍能早起去跑步、去悠闲的探索这个城市的清晨。
07
——电影、电视剧——
一月看了14部电影：一个购物狂的自白；女生部里的秘密；购物狂；赎罪；另一个波琳家的女孩；冷山；无名之辈；动物园长的夫人；传奇的诞生；情敌复仇记；珠光宝气；雄狮；实习生；长大后。
正在看一部电视剧：正阳门下的小女人
突然发现电影能帮助我逃离现实生活中的不快，只要打开一部喜欢的电影，就会沉浸在电影的世界中，看着那些精彩的、有意思的生活，似乎自己的生活也会有些乐趣，会让自己对未来的生活展望是有乐趣与期待的，而非死气沉沉、毫无希望；看着那些苦难的剧情、战争的残酷，也会觉得现在的困难根本不值一提。总之，我爱电影。
偶尔发现了正阳门下的小女人不仅是一个女人的“励志剧”，而且还挺逗的，于是就开始看了。看着蔡全无对徐慧珍的死心塌地、无私付出，还有候魁对徐静理的不放弃、支持、关心，真心感叹嫁人真的该嫁一个真心对你好的人。
真正的勇敢，不是无所畏惧，而是能直面那些会让自己害怕雨与痛苦的东西，并战胜它们！