蕙兰瑜伽第五集

慧兰瑜伽第五集（p5）

准备：饭后三小时。

这集开始主要讲了这集的内容：主要接受一个呼吸功法和一个静心功法。还有预告了下一集需要准备的工具:8-16尺的布袋子。

然后分别示范了以下功法：蹲功，手臂花环功。

然后讲了呼吸与情绪的关系。还讲了最好的呼吸功是完全瑜伽功。接下来示范的腹部呼吸功是属于瑜伽呼吸功法的一部分。

然后慧兰老师示范了腹部呼吸法。接下来示范了颈功，分为四个部分。第四个部分对做大量思考的工作的人有很大益处。

接下来老师演示了呼吸自觉功。（这个应该是刚开始提到的那个静心功法），之后瑜伽语音冥想音乐响起。本集结束。

看了这集，我才发现，B站的这套视频好像不是按照之前在央视播出的顺序排版的。

因为上集（p4）提到的下一集（也就是本集）需要做的涅悌功，这集完全都没提到。