对付日常身体不舒服，要学会这3招

       我们日常生活中经常会碰到一些小病小痛，比如头晕头痛，鼻塞，流涕，落枕，眼花，手麻，肩痛，胃胀，乳房胀痛，腰痛，腿脚抽筋等等。其实它们很多都可以通过一些简单方法解决。今天美伶就给大家介绍3个常用的小方法来对付日常身体不适。

第一法：拍百会

       中医认为血随气升，气为血之帅，阴随阳升，阳为阴之先导。拍百会，是因为百会是人体诸阳气之会，一拍打，就把周身的阳气调上来，阴血也随着聚上来，这样脑供血不足的状态一下子就改善了。所以拍完后病人头晕好转，鼻塞也通开来，甚至有些眼睛一亮，整个大脑都灵活了。

        所谓拍打百会就是直接用掌在病人头顶上，用适当的力度拍打。一般二十秒到一分钟就有明显效果。拍打百会的适应症，主要是脑袋阳气不够引起的头晕鼻塞，鼻流清涕，整个人晕晕沉沉，缺一股阳气，头脑不清爽，看东西也昏花。

第二法，跺脚法

跺脚能够导浊气下行。对于失眠、胆汁反流性胃炎、咽痛、痤疮等病症都有一定的效果。

          脚底下很多穴位，包括太冲所谓的消气穴都在那里，你拼命地跺它，那些郁闷的气都通通消掉了。跺脚可以把气往下拽，跺完脚后，脚上都出了很多汗，湿漉漉的，肚子也排了很多屁，心脉也没有那么亢了，所以觉也好睡，胃也不胀。中医叫做阳随阴降。

第三法，揉腹法

       揉腹法是各类法门里头很温和的一种，如果说拍打、跺脚就像武将打仗调兵遣将，那么揉腹法就像文臣治国不温不火。

所以揉腹法更适合一些慢性虚损性疾病，甚至肿瘤癌症，都可以用这揉腹法保健疗养，不求它速见功效，久修久练，无功可见，无德可言，却能人登寿域。

如果说上面有病，要从下面治，下面有病要上面调，如果左右四周都有病呢？当然要从中间来梳理。

       揉腹法具体操作是，双手相叠贴在肚脐眼上，男的左手在下，女的右手在下，男的顺时针揉，女的逆时针揉。每天早上揉，人精神，晚上睡前揉，睡觉舒服。