四种或者更多的选择——光大子悦非暴力沟通读书会随记之十一

      10月25日，又一个周三的下午。

      我们围坐在光大银行五一路支行的会议室。

      这次我换了一个座位，我们从“适应性”这个词开始。适应性有有利的一面，比如，刚搬到临街的住宅时觉得很吵，过一段时间，就不觉得吵了。同时适应性也有麻痹人的一面，比如，对身边人、事、物的美好，习以为常到视而不见。

      我想提醒大家的是，打开自己的感受通道，看到我们拥有的即使已经适应的资源，正如海伦凯勒的“假如只给你三天光明”。

      桂花香说起，儿子并不留意自然景色的美，提醒他留意时，他只简单敷衍一句。多宝妈妈也深有同感，描述了某年秋天她认为很美儿子无感的一段铺满金黄色落叶的路。燕尾服也举出类似的例子。

      妈妈们的言语中有些无奈和遗憾。

      有趣的是，说到留意生活中的美好，我们就想到了孩子，也许是我以海伦凯勒的“看到”提起话题的缘由，也许妈妈们（包括我）的注意力很容易落在孩子身上。

     

二零一七年九月九北京动物园

      这次阅读的内容是第五章《感受的根源》，我们读了“听到不中听的话：四种选择”。

      生活中，听到不中听的话，你会怎么做呢？

      我想到妈妈的“忍气吞声”，想象得出奶奶如数家珍般挨个骂儿媳妇们（我并没有亲眼见过，是听说后脑补的），据说奶奶是稍有不顺心就要骂回去的。

     

      听到不中听的话的四种选择：1 责备自己，2指责他人，3 体会自己的感受和需要，4 体会他人的感受和需要。（p49）

      大家各自对号自己惯常的模式，或是自责，或是指责，而且大多数是自动运行，不知不觉就完成了。不经意间，增加了自我憎恨，或与人的隔阂。

      多宝妈妈分享了她的变化。以往，听到不中听的话，她会自动陷入自责。开始了自我成长的历程后，她慢慢能意识到自己心情的起伏了，现在，有时能体会自己的感受和需要，有时也能体会对方的感受和需要了。

      她重现了一个在家洗衣服的场景。
      先生说，“怎么还洗啊，有完没完？！”
      这话里，闻得出火药味了。如果是你，你怎么回应呢？
      她的话语在马歇尔卢森堡博士的四种选择之外。
    她停顿了几秒钟，问，“你是怕费水费电呢？还是有点心疼我了？”
    先生基本没犹豫，选择了后者。
    于是，硝烟散尽～

      多了选择，我们多了弹性，也多了自由。

      我以往的模式是自责（也有指责，指责会默默进行），我习惯换位思考，会体会到对方的处境。现在，我能突破原来的模式了，开始试着体会自己的感受和需要，并且如实地表达。

      读书会上，我分享了自己在银行办业务的故事，跳出角色，有意识地“吵架”，颇有趣味。
      我在很生气的同时，能体谅到银行柜员的“着急”，觉察到我需要“尊重”。平静下来后，我发现，我是在用自己的价值观要求（绑架）对方，希望柜员能承担自己的责任，并对我心存感激，希望银行能高效管理、重视客户。
      我以为我是谁呢！我们说到《巨婴国》。

霜叶红于二月花

      不仅是听到不中听的话时，当听到对方的倾诉时，我们也可以选择体会对方的感受和需要～

      体会对方的感受和需要，知道容易，说起来也容易，做起来呢？

      这次读书会，有两个故事，给我印象很深刻。上雅思班的男生的故事，外研社工作的白领女生的故事。他们对妈妈的倾诉，收到的回应，是什么呢？是建议、是说教、是否定……

      这次，“否定”这个词，多次出现。书友幸福的微笑把这个词亮出来，燕尾服颇有感触，她发现，有的言行，其实等于，“你错了”这句话的。

     

        同样，体会自己的感受和需要，对有的人而言（比如我），也是一种挑战。

      在读书会上，大家探讨得很投入很尽兴，我欣慰的同时，也有一丝着急，我选择直接表达，“我若干次有意把话题，与阅读的内容结合和联系起来。” 大家听到后，有些会意地哈哈大笑起来。

      这次读书会就在爽朗开心的笑声中结束了。

      感谢光大银行五一路支行提供舒适自由的场地，感谢大家投入时间精力并开放自己，感谢我自己身体力行，

      衷心希望我们各得所愿！

      11月1日（星期三）下午2:40～4:50，光大子悦非暴力沟通读书会继续进行第五章《感受的根源》，欢迎你！来读，来聊，来听，来感受！发现更多的选择，让生活更有弹性！

      另外，赵老师的国学讲座第一期第二轮正在酝酿中，这一轮，增加了“精读一刻”。欢迎关注！

You are welcome!