伊雅净食健康管理日历

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排毒一年，长寿十年         

要美容，先排毒! 要减肥，先排毒! 要健康，先排毒! 排毒一年，长寿十年，排出毒素，一身轻 松！         

什么是毒素呢?         

其实，毒素就是泛指对人体有不良影响的物质。它可分为内在毒素和外来毒素。          内在毒素是指：自由基，宿便，胆固醇，脂 肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血；         

而外来毒 素则指：大气污染，蔬菜中的农药残留，汽 车尾气，工业废气，化学药品，食物中的 防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食 品等现代文明带来的毒副作用，病原微生物。         

胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血 压和动脉硬化等疾病。         

9大信号提醒您，是时候要排毒清体了：          1、便秘 如果你排便间隔时间多于2天或2天以上，你可能患上了便秘。按照 症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发 性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制 排便，是人体向外排出毒素的主要通道之 一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造 成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他 症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下 降。         

2、肥胖 如果你的体重超过标准体重 20%，或体重指数[体重(千克)/体表面积 (平方米)]大于24，就属于肥胖了。肥胖是 一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用 高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生， 造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无 力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热 多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大 多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方 面的异常。         

3、黄褐斑 内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中 毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每 个人都期望自己有姣好的容颜，可是不知 从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状 的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。       

4、痤疮 痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身，而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。 此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所 以我们不能只注意“面子”上的功夫，而忽 视了体内的“环保”。         

5、口臭  口臭是指口内出气臭秽的一 种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去 就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。       

6、皮肤瘙痒 皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。 外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。          7、慢性胃炎：是由饮食没有节制，脾胃虚弱、劳逸过度所引起的各种慢性胃粘膜炎性病变，形成一种毒存体内、 气血不通的症状。          8、十二指肠溃疡 忧思郁怒、肝郁气滞的内生之毒，饮食不节，过饥过饱，过食辛辣等物，嗜烟酒带来的外来之毒都可引起十二指肠溃疡。         

9、湿疹 多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是环境中的各种 物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性 反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生 过多的废物不能及时排出体内造成的。

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