选择困难症？试试这个心理学小技巧！

在生活中，我们经常会遇到这样的情况：买一件衣服，东选西看，花了大量时间，却还是不知道该买哪件。去吃饭，这里逛那里逛，却还是不知道要吃哪家。每当遇到两难的情况的时候，就会犹豫不决，总是下不了决心。究竟该怎么破呢？今天为大家提供一个新思路。

选择困难症

对于选择困难症,Barry Schwart博士称之为 选择之困（The paradox of choice）.你不需要去看他那304页的书，我可以用一段话让你明白他主要讲了什么，以及为什么正确。

他的核心观点是，少就是多（less is more）.The more choices you have, the more unhappy you are with the final outcome. 你的选择越多，你会越不开心。打比方说，你去买一对耳机（headphones），现在你有3个选择。当你买了其中一对耳机，再想到其他两对耳机哪方面会很更好的时候，你就会很后悔，痛苦。但是，如果这对耳机是你生日的时候，朋友送给你的，因为你只有这一个选择，所以你会很快乐。

为什么会这样呢，因为在我们潜意识里，有着一种未知预期模式。这就是为什么我们常常说，吃着碗里的，想着锅里的。对于我们得不到的东西，我们本能的会关注它的优点，甚至是放大它的优点。而对于已有的东西，我们的焦会自动关注它不完美的地方。所以在有多个选择的时候，无论你现在的选择是哪一个，只要你当下的选择有一点不如意，你的潜意识就会本能的渴望得到其他的，这个时候我们就会开始后悔，自责，不快乐。

了解了这个原理以后，你就知道该怎么应用了。

在商业领域，做推荐的时候，只给你的客户一个选择，这样客户会不纠结，满意度也会高。

约会的时候，主动想好要去哪，什么时候去，这样再告诉她的时候，她会更快乐。

Whenever you are buying something new, give yourself only one choice, and you will be happier.
无论你买什么东西，只给自己一个选择性，这样你会更快乐！

举一个我自己的例子，当我买一把新吉他的时候，我就没有到处去挑。我的好朋友给我推荐了一款，我甚至都不看其他品牌（Brands）,就直接买了他推荐的。

少就是多，当你有的选择越多，做抉择的时候，你就会越不快乐！

以上是原作者给大家提供的一个解决选择困难症的新思路，我觉得非常好，所以翻译过来分享给大家。同时在我们自己去实践的时候，有两点我觉得有必要提醒大家注意。

1-决策与选择。

上面的小技巧更多的侧重于在生活领域的应用，而在工作领域，我更倾向把选择这个词定义为决策（决定前可供参考的策略）。

既然是可供参考的策略，就不能只有一个了。如果你给老板提供策略，只说一个，通常会被认为是没有能力的。

因为一个选择叫没选择，两个选择也叫没选择，左右为难嘛，有三个以上的方法，才叫有选择。在NLP里就有这样一个信条：凡事都有3个以上的解决办法！所以在工作领域，当你给老板提供意见的时候，就不能用Less is more了，你最好说3个以上，这样会显得你比较专业，有能力。

在工作领域，一个选择叫没选择，在生活领域，没有选择往往却是最好的选择。因为对生活事物的一些选择，不像工作那般需要特别多的理性，你更多的是一种情感的体验，一种幸福的感知，这个时候less is more 就能很好的帮助你陷入对比的纠结中。

2-涉及人际时，在多选择前提下，单选择。

如果只是应对自己的选择困难症，那么应用减少选择的策略就很有效。但如果涉及人际互动，即使是在生活领域，你也需要先给多选择，再确定单一选择。

比如好朋友去吃饭，大家都不知道去哪吃，犯选择困难症。你直接说去哪家，这样会让别人觉得你很强势。如果你要推荐的话，你可以先说这有几家不错，各有什么特点，问问大家想吃什么类型的。如果大家说随便（大部分人都会这么说），那你就选一家你觉得比较好的。定下来直接去，这样既不会因为纠结浪费时间，同时也会让大家觉得更舒服。

总结一下，关于选择，在生活领域，因为更多是情感体验为主，所以主动的降低选择性，能很好的克服我们的纠结。在工作领域，因为有严格的指标和衡量标准，所以对一个问题，尽可能的多角度思考，提供3个以上的解决办法，这样会显得更有能力。

以上就是今天要分享给大家的小技巧，希望对你的选择困难症有所帮助！

外文作者:Joe cason 点击查看外文
以上。

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