男人肝毒更多？5种男人肝毒易聚集，5个方法排出肝毒

肝脏是人体最大的器脏，对人体健康而言它的任务非常艰巨。肝脏不仅承担着人体的代谢、造血凝血和解毒排毒的工作。

但往往因为人们生活的不注意或不良的生活方式，造成肝脏功能受损从而导致肝脏毒素越积越多，最后发展成不可逆转的肝脏疾病或癌变。

从数据来看，肝脏毒素过多及患上肝病的人群男人的比率多过女人，那为什么男人的肝毒素更多呢？

以下5种男人肝毒易聚集：

1、爱玩游戏，久视伤肝

经常玩游戏疯狂通关和长时间开车的男人都存在用眼过度、久坐不动的情况，中医说“久视伤肝”，肝通目，用眼过度也会对肝造成伤害，如果肝脏受损那么它的代谢排毒功能便不能正常进行，就像我们工作不能按时完成会越堆越的道理一样。

2、酒不离口，总爱饮酒

酒精进入人体后要通过肝脏进行分解代谢，饮酒越多越损伤肝细胞以及导致营养不良，肝脏易发生肝硬化最后癌变。酒精中毒还可致酒精性肝炎、酒精性脂肪肝。

3、烟不离手，经常抽烟

过量吸烟是青年人肝癌的诱因之一，如果再加大量吸烟，香烟的烟雾中含有多种可致细胞突变的物质，就会加快、加重肝硬化的形成，促进肝癌的发生。

4、饮食大大咧咧，对发霉食品不当回事

据研究发现发霉的食物如花生、大豆、玉米等食物发霉后会产生一种致癌物质-黄曲霉毒素，对肝脏有极强的肝毒性，且容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死，继而导致肝脏毒素增多又排不出，因此发霉的食物的对人体、对肝脏都是极为不利的食物。

5、饮食不规律，营养不均衡。

长期营养不良或缺少蛋白质和维生素，同样可引起营养缺乏性脂肪肝。同样的，得脂肪肝后肝脏不能进行正常工作，代谢排毒功能减弱，造成毒素不能及时排出，给身体带来危害。

现在我国已经成为肝病大国，很多人的肝脏都是负担很重，毒素很多，特别是男性，如果用对方法，肝脏的绝大部分毒素就能够被清除。

那么，遇到体内毒素滞留无法排除的问题，我们应该怎么做呢？

5个方法排出肝毒

1、少玩游戏少熬夜，晚上早入睡。

久视也会伤肝，肝是明目的源泉。眼睛和肝脏有着密切的联系，我们加强肝脏的保养，就要保护眼睛的健康。此外，晚上早入睡可以让肝脏代谢和修复才能顺利的进行，肝好了排毒的工作自然正常进行了。

2、给肝脏补充它需要的营养

硒是重要的“护肝因子”，适当补硒可增强肝脏抵抗力，提高肝脏抗氧化、释毒、抗毒能力，预防肝纤维化甚至肝癌的发生。五味子能补气养肝帮助肝脏排出有毒物质，减少有毒物质对肝脏的伤害。

根据研究发现，硒和五味子搭配的硒五味子养肝片可以清除自由基，加速肝脏有害物质的分解，稳定肝细胞膜，降转氨酶，由此达到提高肝脏释毒、抗毒能力。

3、应该戒酒，戒烟。

酒伤肝尤其是对于肝脏有损伤的患者来说，饮酒无疑是对肝脏的再次重创，可导致肝脏损害的进一步加重。同样的，烟里含有的尼古丁等毒物非常损害肝脏健康，因此，要想肝脏清除肝脏毒素，烟酒这些东西最好不要碰了。

4、注意别再吃霉变的食了。

如果经常食用霉变的食物，导致毒素和致癌物质长期积聚在肝脏上，久而久之就很容易诱发肝癌的出现。所以千万不要为了节省一点的想法，让身体承受不必要的风险。

5、多补水有利肝脏排毒。肝脏代谢和排泄都需要大量的水，如果水分不够，代谢和排泄都会受到影响，也会加重肝脏的负担。所以更要注意补充水分让体内毒素及时排出，减轻对肝脏的负担。