阿德勒的个体心理学
（一）
倒霉蛋的逆袭
阿德勒说:“生活的目标就是要克服儿童时期对死亡的恐惧”。
问题是，阿德勒在儿童时期都经历了什么死亡的恐惧，产生的心理阴影面积要让他需要用一辈子去克服?
他本来具有成为一个失败者所有的所有的先天条件！可是他没能成功让自己成为一个Loser，因为他成功逆袭了。
我们看看他小时候的经历：
（1）小时候得过佝偻病，常被绑在椅子上。
（2）个子很矮，发育不积极。
（3）身体虚弱多病。
（4）运动能力很差。
（5）4岁才学会走路。
（6）5岁患严重肺炎，医生当时判断治疗无望，建议“放弃治疗”，后来竟然神奇好了。
（7）2次严重卡车车祸。那时候车是比较少，他都做错了什么！
（8）学习成绩班级倒数。
（9）家中6个孩子，他排第三，受父母关注少。
结果是：
（1）活在帅气魁伟的哥哥的阴影里。奇怪的是，他哥哥也叫西格蒙德（Sigmund Adler）。
（2）家里排行居中，上面有帅气的哥哥姐姐，下面有活泼可爱的弟弟妹妹。在弟弟出生后，本来就极其平凡的他根本无法吸引到父母的关注，父母都注意力必然转移到弟弟妹妹身上。使他缺乏足够的关爱。
（3）老师曾委婉向他的父母建议“及早训练他做个鞋匠吧！”。其实老师心里想：这智商让我们班成绩下降，让我年终奖受影响。
（4）同龄小伙伴们都喜欢在他身上找成就感和用拳头发泄对他的喜爱。
心理上：
自卑…
深深地自卑...
比深还深的自卑…
可是：
最终结果：他逆袭了！
成绩：从差生变成优等生。
身体：从小身体不好，那我就考医学院。1888考入名校维也纳大学医学院。1895年获医学博士。
婚姻：泡到俄国美女留学生。
运气：被当时弗洛伊德赏识，招入麾下。
（二）
一个人偶尔给他人灌点鸡汤不难，难的是一辈子给他人不停地灌鸡汤。
阿德勒通常会以身说法，不断向人灌输自己逆袭的鸡汤。
阿德勒说：每个人都有翻身的机会，只要你敢想！
阿德勒又说：梦想还是要有的，说不定就实现了呢！
阿德勒又又说：你的梦想是什么？
所以，当生活不顺利的时候，请读阿德勒的传记，看看他的童年，你瞬间觉得你的人生如此美好，还有什么值得抱怨的！当生活顺风顺水的时候，也看看阿德勒的理论，他告诉我们要大胆去梦想，说不定就实现了。
（三）
1902年，阿德勒在当地报纸撰文，力挺弗洛伊德的释梦理论。弗洛伊德读到后，非常赏识（主要是好不容易有个人为自己说话），遂邀请他出席自己的小组讨论会，尽管这个小组本来就没几个人。
但是，阿德勒从来就不是弗洛伊德理论的忠实拥趸，他有自己的一套思想体系。当然，他也不是弗洛伊德的得意门生，甚至从来没承认自己是弗洛伊德的学生。
弗洛伊德也从未对阿德勒委以重任。所以，他从来没有享受过荣格的待遇。他只是弗洛伊德好不容易碰到的一个支持自己理论的人，弗洛伊德感觉他还有点利用价值，最少可以帮助自己扩大影响力。他只是一个暂时有用的棋子。
阿德勒当然不是省油的灯，他也从来没把弗洛伊德的权威放在眼里。因此，当弗洛伊德嘲讽他的理论时，他并不会克制自己，而是会直接怒怼回去：“大哥，我为什么每次都要在你的阴影下做事？”。
这些条件，都使得阿德勒成为与弗洛伊德公开决裂第一人（1910年）。阿德勒和他的支持者的出走形成了精神分析学派"第一次出走潮"。荣格的出走是两三年后的事情了。
更可怕的是，他开了个坏头，起到“良好”的示范作用！后面类似的举动就一发不可收拾：荣格，布洛伊尔，奥托兰克，威廉莱西，克莱因等纷纷离去。老弗爷与他们的爱恨情仇逐渐拉开序幕。
尽管如同荣格一样，在别人眼里阿德勒是弗洛伊德的学生。但是阿德勒从来没有承认这一点，甚至这也成为他一生的痛点。
上世纪50年代的某天，人本主义大家，提出“需求层次理论”的马斯洛曾回忆：在一次晚餐中他无意问及阿德勒他是否是弗洛伊德的学生，阿德勒立刻非常愤怒，斥其为谎言！并立刻（注意是立刻）拿出1902年弗洛伊德写给他的明信片，证明当时他是受弗洛伊德之邀，以同道者而非门生的身份去讨论小组的。
这个“立刻”，说明阿德勒一直随身携带着这个明信片。别人钱包里是老婆孩子照片，他钱包里天天揣着这个明信片。
他的心理阴影面积到底有多大？!
（四）
阿德勒离开弗洛伊德精神分析之后，创造了“个体心理学”理论。这个理论认为：人是一个不可分割的实体，有自己的独特目的。而寻求人生的意义和追求理想是我们的基本动力。
综合起来，他理论的核心就是"自卑与超越"!
（1）What部分： 什么是自卑?
两小孩子打架，一个战战兢兢，左顾右盼，脸憋的通红，想随时开溜，一看就是比较害怕真正打架的孩子；而另外一个则怒目而视，口中念念有词，嘴里还不断嘿嘿哈哈，一副老子第一的样子。
阿德勒问：谁自卑?
你可能倾向于认为那个退缩的孩子！但是，阿德勒认为，他们都是自卑的，只是表现方式不一样。
这里首选区分一个概念：自卑。它不是我们普通意义上的自卑，阿德勒认为：认识到自己的不足和不如人的地方而产生的感觉，都叫自卑。
每个人都是自卑的，并非只有看起来胆小、懦弱的人才会自卑。即使是表面上很强势甚至是很自负的人，内心也同样有深切的自卑感。特别是，那些表面上表现为自负，甚至不容置疑的人，他们许多都是内心深深自卑、容不得批评的“纸老虎”。甚至越自卑，越是创展现一副自负的样子，力图掩盖自己的自卑的内心。
（2）Why部分：自卑是怎么产生的？
阿德勒认为：当人面对自己的某些缺陷，或遇到自己无法解决的困难时，都会产生一种无力感或无助感。因为它使人无所适从，进而对自己感到怀疑、失望和不满，这就是自卑感。
自卑感的产生可以追溯到于婴儿期。因为人类幼崽在很长一段时间内是没有独立生存能力的。吃喝拉撒、衣食住行都要依赖成人的照看。因此，婴儿会体验到自己的渺小而无助，进而产生自卑感。如果他有足够的心理感受能力的话。
通常下面几个方面的内容会让我们产生自卑感：
身体缺陷：个子没别人高，体型没别人匀称，肌肉没别人发达，长得没别人帅/美（不过我感觉现在这个应该不是问题了，一个美图app都可以解决）。
家庭经济地位：家庭经济状态会影响我们看待世界的方式。有一句话叫：我努力半辈子，不过是为了和你坐下来喝杯咖啡。
想象上的自卑：有些对自己能力评估不足，认为自己不行，做事退缩，缺乏自信。还有另外一类极端的人，他们认为自己是千里马，只是难遇伯乐，于是怨天尤人，一副怀才不遇的感觉。
（3） How 部分：如何实现超越？
自卑的对立面是优越感。阿德勒认为，追求优越是人们行为的根本动力。也就是我们首选认识到自己的不足（自卑），然后努力去克服它，追求卓越。
追求优越有两种不同方法：一种是只追求个人优越而很少关心他人，其行为往往受过度夸张的自卑感驱使（个人奋斗）。另一种是追求一种优越、完善的社会，使每个人都能获益（利他与慈善）。
预警！鸡汤来了!
阿德勒认为：遗传、童年经历等先天的生物性因素，并不能决定人的命运，我们每个人都有机会通过自己的努力来改变自己的行为，完成自我超越。
途径如下：
第一，对自己的经历进行恰当解读
面对同一种经历，我们可以有多种不同的解读方式。因此，真正束缚我们的不是环境，而是思想。
举个例子：
穷人家的孩子，他可以对自己的命运有两种解读方式：一种是埋怨社会不公，埋怨命运不好，埋怨父母太差；另一种，他可能认识到这需要自己发奋努力，做出自己的事业，走出自己的人生。
而，不同的解读方式，会给他带来不同的命运。
所以说，穷人家孩子不一定早当家，也有可能早成为小混混。富人家孩子也可能成为败家子，也可能将家族事业扩张。关键不在出身，而在对生活的解读。
第二，树立小目标
阿德勒认为：要改变行为，先从改变目标做起。因为，真正决定一个人行为的，不是过去的经历，而是未来的目标。我们所有的行为，都是为目标服务的。
阿德勒说，请选择一个合理的目标，不顾一切地去实现它。切忌一开始把目标设置的过于高远，因为那样大概率会遭受挫折。我们要设置一个通过努力可以实现的目标，也要擅长把大目标拆解成可以实现的小目标。
第三，认识自卑和优越的关系
阿德勒认为，追求优越和自卑感是密切联系的，是对自卑感的补偿。
说白了：
自卑就像后驱车，动力从后面来，推动着你向前进。
优越就像前驱车，动力从前面来，拽着你向前走。
而，我们要努力做四驱车！