【进阶篇第四周】2019.4.8-4.14奇迹是拼出来的

相信自己

世界没有不劳而获的好事，若未曾竭尽全力，怎会得到自己想要的？

知其所能

本周来说，事情有点儿多，教资审核体检，教资网上认证，教资现场审核，材料准备，查统考成绩，报名淄博教编考试，参加烟台莱阳教编考试。除此之外还要保证学校里的教学工作的有序进行，以及自己在教编考试学习的紧张进行。

专注

【易效能践行】成功的要决就是专注。在进阶班的践行过程中，更加领悟到专注的力量。工作和学习的高效率都源自于只做一件事，就当下的这件。

三只青蛙的设定:每天坚持在小打卡程序完成晨间日记的输出，同时将当天的要事设定出来。不断精进，三只青蛙的书写已经细分到位，并且也控制在自己的能力范围内，完成度基本能达到100%。

上次参加完5组的小组碰头会后，把自己在践行中的问题抛出，捷哥建议通过每天输出睡前分享，记录当天的小确幸或感悟，抒发情绪，积蓄能量，并@自己的好友。这样操作之后，能够对一天发生的事有回顾有反思，又起到了抒发情绪的作用。

图片发自App

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从每一件事情的发生中来觉察自己，不单单只为了发泄情绪而叙述事件，不然每天的睡前分享变成了流水账。

【运动】本周开始启动运动，从华为运动上每天锻炼几分钟，有时只是简单的睡前拉伸。根据每天的事务安排，运动项目随时改变，能骑单车的时候，就骑行不坐公交，时间不紧急的时候就多步行。

步行历史最高

华为运动

【工作】目前教学工作已经进行到了必修三第四章第一节，本节内容比较重要，在教授过程中，要细致，花费时间三节课。

【学习】自清明假期结束后，教编招考学习进展迟缓，假期回来后，处理学校事务比较多，即使有上午时间来学习，自己都处于灵魂出窍的状态，躺尸想事情，或者脑补剧情。目前已经进行到了《德育概述》。统考成绩出来后，打击更大，花了两个上午的时间考虑接下来的考试要怎么办。要怎么准备其他地方的考试，信心受到了打击，焦虑感加重，压力很大。

【心态】心态爆炸，教资审核的所有事情都集中在这个月，体检以及网上认证和现场审核。为了在忙碌中，能够在有限时间内完成，在日历上把所有事项都设定好，避免遗忘。统考成绩出来后，心态崩了。自以为的良好换来的是分数不高，名次靠后且不在有效名次内。躺尸了两个上午后，决定针对性的复习，而且要加大对于知识点的深度理解。以考高分为目标。

自己是一切的根源

不要想着去逃避什么，真正的面对自己内心，是需要勇气的。承认自己的失败和不足，才能够进步。自己是一切的根源。