观念11d 烂模式逼你强制执行，活成巴普洛夫的一条狗

1.模式是固定的反应回路，标准的反应套路，在特定的情境下，你遇到特定的激发，你就会忍不住沿着特定的路径做一遍特定的反应，模式之所以是模式，就是因为它是蛮固定的，而且是非常具体的，非常精准的，因为人有模式，所以人的行为变得可以被预测

2.烂模式是什么，你那种特定的反应回路对你是不好的，它是让你不会得到你要的东西，反而会让你得到你不要的东西的。和你的愿望是背道而驰的，对自己是有不良的影响的就是烂模式

3.烂模式的表现，在碰到特定的刺激，特定的场景和剧情的时候，我们会忍不住对自己讲烂故事，上演内心戏，产生特定的负面情绪，我们会忍不住讲出一些话，做出一些动作，模式是一种强制执行的力量

4.一个人的烂模式越多，他就越不自由

5.烂模式和烂故事之间有什么联系，模式是对手戏，故事是内心戏，对手戏是内心戏的延伸

6.烂模式是怎么来的，我们遇到特定的场景和剧情，我们会怎么反应，来自于我们从小到大被渗透的共振内容，来自父母，来自听说，来自媒体，当我们听多了，听久了，就会被渗透，被催眠，会把这些东西内化

7.意志力是短暂的，是有限的，是会被损耗的，如果把自己的行为寄托在意志力上，那是很不稳定的，意志力会让自己处于提防的状态，当自己提防的时候，是聚焦在自己不要的那一面，是掉线的。把自己的行为寄托在吸引力，与天合一

8.烂模式如果不在它小的时候就觉察、打断、改变，它就会越来越大，大到某一个程度，来到某一个临界点，来到那种场景和剧情的时候，就算自己都意志力不想让自己这样做，自己也会忍不住这样做

9.培养新的习惯和烂模式抗衡，要做能量的刻意练习，才有机会解套

10.如果你不愿意刻意练习，调和能量，那你就是刻意找死，死不足惜