这样打造"小蛮腰"，40+也会有回头率

公司秘书小姐长着"蛇精脸"，大眼睛尖下巴，长睫毛像一对扇子忽闪忽闪的，天天摆弄着喝养颜茶，在这么继续不懈努力美下去，离"狐狸精"就不远了。她在办公室喜欢双手叉腰，好吧你年轻貌美，坐拥一尺九的"小蛮腰"，可你看看我这"老腰"也不错，不是"水桶腰"也没有"游泳圈"没有一堆赘肉赖着不走，曾经有大芒果一样的赘肉镶嵌在我腰的两侧，被我赶跑以后就一直没敢回来。

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那我是怎样赶跑这讨厌的家伙的呢？

运动呗！

快走

自从上次那篇文章后，摆脱以前懒散晃荡状态，一直坚持快走，坚持有几天了，比不了那群"疯魔"快走大部队一天狂走几圈。我天天都顶着个大太阳，戴着大帽子只能快走一大圈，这已经是挑战极限了。

这一大圈下来，比以前晃荡两圈都管用，感觉周身轻松，就好比堵车慢悠悠的状态下，车一点点往前挪动，突然前面豁然开朗一路畅通。

快走这项运动，在增加心肺功能与消耗热量减肥之外，还可以塑造身材曲线。

捡豆子

把一把豆子扔地下，反复重复着捡豆子——腿直立不能打弯——把豆子放回桌面这套动作。

吃饭以后靠墙站立

靠墙站立这个动作不仅能够起到瘦腰的作用，还能改善驼背，提升气质。

旋转腰部

双手扶住腰两侧，先顺时针旋转腰部然后再进行逆时针旋转。旋腰是动作缓慢，以防扭伤腰部。

敲打带脉

带脉作为全身横向的一条经脉，形状宛如一条系在腰间的一条腰带，敲打带脉瘦腰同事时还能减小腹赘肉。

（女性生理期期间禁止敲打带脉、捶背等动作）

揉腹

下面有几个具有瘦身效果、美化腰部曲线的穴位

合谷穴

位置：拇指与食指界凹陷处。多从手背方向取穴。

天枢穴

位置：肚脐两侧两寸(约三指宽)处。

气海(丹田)穴

位置：肚脐正下方一寸半(约食指和中指合并的指幅宽度)处。

关元穴

位置：肚脐正下方三寸(约四指并拢的宽度)。

水分穴

位置：肚脐正上方一寸(拇指关节宽度)。

由于这几个有明显瘦身效果的穴位除了合谷穴都在腹部，如果没时间一一找对应穴位按摩的话，就采取按揉腹部这个动作。也是先顺时针然后逆时针按揉。男性左手在下右手在上，女性右手在下左手在上按揉。

另外游泳也是好的运动，尤其以蝶泳和仰泳瘦腰效果最好。