盒饭秀丨李冬梅：900秒告诉你如何给眼睛补水

上班族可谓是异常辛苦，上班要对着电脑，下班要对着手机，眼睛长期对着电子产品可能会感到酸涩、疼痛、流泪等症状，更严重的出现视力下降，如何在长期的用眼过程中得到保护呢？

（文章内容为第6期盒饭秀演讲嘉宾李冬梅分享内容，下期盒饭秀9月23日10：00-17：30，报名免费，地点北京，报名请联系李先生186-4344-1344）

演讲嘉宾：李冬梅

演讲题目：900秒告诉你如何给眼睛补水

今天分享一个题目是如何通过自己的按摩和眼球的运动让眼睛补水，改善眼睛一些不适的症状。

现在电视、手机普遍应用在大家的手里，我们眼睛负荷很重，所以眼睛时常出现不适，可能和灯光也有关系，时常出现眼睛干涩，视疲劳，有异物感或者是灼热都是眼睛的问题，往往西医诊断是干眼症，这个病而且是逐年递增，据估计每年是以10%的增长率，这个病已经被现在的医学界普遍关注了。

我们如何用中医的办法改善这个症状呢，或者是通过我们一些简单的按摩和运动改善这个症状，我下面教大家一些简单的方法，让大家改善这个症状。我们都知道霸王项羽是双瞳，说这个双瞳是帝王之相，还有舜有两个双瞳，现在觉得这是一种病，可能是患了白内障。说是帝王之相，但是这两位命运都不算太好，项羽自刎了，舜据说是被弟弟杀害了，这个在古书里有一些认识。中医说12静脉，360个络脉，都是通过经络上升到面，走面部的静脉。各个静脉都通过眼睛有一个疏通的作用。中医认为绝大多数患者是因为肝肾不足导致的。

眼睛的症状，一个是肝肾不足，再就是眼周静脉不通，气血凝集在周围，所以我们的正气、阳气不能上升，所以出现一些干涩等症状。

我们要怎样改善我们的症状呢，我们一起跟大家分享一下怎么改善这样的症状。我给大家介绍一个穴位，睛明穴，它就在内眼角上方，我们通过按一下睛明穴，有五条静脉在这里交汇，通过按压睛明穴可以有助于眼睛，而且睛明穴正好在泪腺这个位置，通过按压睛明穴可以有效缓解了干眼症。用食指和拇指轻轻揉按，或者是两个食指同时按压睛明穴，由轻到重，揉按睛明穴。靠近骨的地方要用点力，如果离眼球近的话就会不舒服，我们通过揉按睛明穴可以缓解疲劳的感觉，还能乳养眼睛。还有一个重要的学位是风池穴，是在枕骨下面，这块有个坑，这是风池穴，我们按压风池穴的时候，往往用拇指按压，拇指的力量可以大一些，也是同样靠近骨头按压风池穴。风池穴特别善于治疗面部的疾病，五官的疾病。

我下面再给大家介绍一个穴位太阳穴，在前额边上，眼外角内侧。这个地方有个坑，我们通过按压太阳穴可以改善眼部症状。它可以和风池穴同时配用，可以有醒神的作用。用拇指按在风池穴上，把食指按在太阳穴上，用力往上提。大家可以试一试，这种方法可以马上让你精神起来，从昏昏沉沉的状态中改善出来，这是三个穴位。如果按了这三个穴位，眼睛不适的症状就会有所缓解。

我再给大家介绍一个代茶饮，就是枸杞和菊花，放5个菊花，5个枸杞，放一点水，放一点绿茶在里面，这是一天的量。如果眼睛有干涩的症状，用这个做饮料，您的症状会明显的缓解。如果觉得眼睛分泌物特别多，可以把菊花放到10朵，如果觉得干涩特别厉害可以放10个枸杞。