一切痛苦的根源，都是和自己过不去

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这个封面，是我现在工作科室的一角，堆放卫生纸的地方。这些卫生纸，是我们市面上常见的，印有断印的卷纸。根据工作需要，需要把这些纸，按照六段的长度铺开，叠成7层厚，再对折，这样正好一卷纸可以叠成5份，然后就像如图摆放好，备用。

这是我来这里第一天的工作。第一次这样叠纸，总也叠不好，不是对不齐，就是长度太长，超过了6段，要不然就是叠得超过7层或不足7层，厚度达不到要求。到现在，我都清楚自己叠纸的感觉。很小心翼翼，却一直觉得自己笨手笨脚，叠出来的纸松松垮垮，非常懊恼，心里有个声音，你好笨啊。而教我叠纸的小姑娘，她动作麻利，叠得非常整齐。我觉得她好能干啊。就这样，在我心里，升起了一个念头，她很能干，我却很笨。

接下来很多天的适应工作，这个念头都折磨着我。我很想证明自己，得到认可。但是因此却非常害怕出错。我和她搭档，我觉得她就像一个监工，监视着我的工作。她动作非常麻利，工作非常认真，却总能挑出我的一些错误，尽管都是一些小错。她在时，我总觉得很压抑，很紧张，尽管她承担了大部分的工作，不让我动手，我认为她是因为我笨，所以不放心操作。每周她休息的那天，我就觉得轻松很多，尽管工作多了很多。

这样的日子，过了一个多月，我总觉得自己就像一个小孩子，在一个陌生的环境里，被大人骂着笨，小心翼翼地适应着。特别感激这些日子，把我深层的自卑和担心被否定的恐惧，充分地暴露出来。我也能感觉到，这些感受，根源来自于童年。因为学过心理学，我知道这是我必须面对的功课，一个战战兢兢的小孩，总要成长，总会长大。所以，更多的时候，我就尝试做自己的观察者，一边工作，一边觉察自己的起心动念，大部分时候，尽管内在翻江倒海，工作也并没有受到什么影响。

渐渐地，工作逐渐适应，初入科室时混乱的工作，也变得井井有条，我开始喜欢上这个科室，和同事们自然地交流。小姑娘最初说，老师，你不像北方人啊，说话声音好小好柔。而现在，我说话的声音大了很多，笑声也更加爽朗。也渐渐意识到，以前工作的紧张气氛，都是自己营造出来的。

想起写这些，是因为叠好纸，去放在纸篓时，看到了旁边高高的叠得不怎么整齐的纸，这是这个月新来的进修生叠的。似乎没有自己最初叠得好呢。不禁莞尔一笑。想到自己当时的懊恼，真的是自己和自己过不去。这些日子，连续有两个新人加入，也时常看到他们犯的一些错误，我并没有认为，他们是笨的，只是觉得，不熟悉工作，出一些小错，是难免的，经验，不就是从错误中来的吗？可是，为什么却单单对自己如此苛责呢？

两年前喜欢上心理学，是因为自己面临的一些不如意，解不开自己的疙瘩。我想很多人和我有类似的经历。对自己不满意。觉得自己应该如何如何，却又没有做到。所以，越是优秀的人，越容易出现心理问题。记得有次参加心理小组活动时，老师笑谈，坐在这里的人，都是优秀的人，也基本都是容易和自己较劲的人。哈哈。也因此，心理学上，最时尚最流行的词，恐怕就是“自我接纳”了吧。

有时候郁闷，自己学了很久了，怎么时常还这么多烦恼，这么多痛苦呢？但更多的时候还是比较清醒的，清楚地知道，我们成长的目的，不是为了消除痛苦，而是学会与痛苦共处。昨天写了一篇小文《情绪与觉察》，很赞同一句话，每一个不舒服感觉的背后，一定会有一份大大的礼物，只要你愿意去找去看。而我，喜欢保持一份觉察，尝试在经验痛苦中，挖掘它带给我的礼物。也惊喜地发现，自己真的收获了很多很多。

其实生活还是发生了很大的变化。曾经浑身疼痛，酸软无力，头昏脑胀，一咬牙还办了大几千的经络疏通卡，当时有效，但是心里的苦和堵依然在，身体依然不通畅，渐渐地放弃。一年半后，因为消卡，又去，重新检测身体，经络师惊奇，哇！你身体的状况，是这两年最好的了。感谢她的真诚，的确，身体比以前轻松通畅了很多。我知道，这是因为经过咨询，我爱上了自己的身体，爱上了自己。而由于我状态的改变，家里有了前所未有的和谐。记得当初学习成长时，有朋友跟我说，你所说的这些矛盾，婆婆的，老公的，孩子的，只要你变了，他们就都变了。我当时回，怎么可能呢？一步步走来，真真的是这样啊！

前天参加一个芳香疗愈沙龙，芳香师拿着一瓶精油让大家闻，然后说感受。有人说，刺鼻，有人说头晕，有人说没感觉，有人说振奋，我说，清爽。老师看了我一眼，点点头。后来他说，对这瓶精油的感觉，反映了你身体的状况。正常情况下，这瓶油，给人以清爽的感觉。你反映出来的不舒服，通常表明你身体有一些状态不太好。如果把这瓶油拿给癌症病人，他会反应很强烈，要求你赶紧拿开。不知道老师说得到底有没有道理，但是，由此看出自己身体感觉的灵敏，还是觉得很开心。这也再次证明，自己关注身体感受，关注情绪，锻炼自己觉察力，是非常值得的事情。