日更，找回残缺一年的肌肉赶脚

当在跑步机上看到手环的数字跳过9500的时候，在抬头看着玻璃上反射自己的脸，汗流浃背的滋味多久没体验到了，

一年了，一年前的自己比现在瘦25斤，跑步机上轻松跑8公里，而现在，2公里就要我老命了，喘不过气，

想想这一年为什么会这样，我觉得我的经验值得分享，因为这是个自我妥协的艺术过程，剖析来看，还挺有趣，

首先是去年过年前两天打篮球的时候崴脚了，挺严重，但是当时没处理好，这也导致了我的脚接近半年都在阵痛，

也就是这半年，我胖了的最初的15斤，因为这15斤直接让我上了一个台阶，一旦上了一个体重台阶，体脂含量过多，就会每天吃不够

而且完全有各种理由粉饰自己的罪恶感，所以 不知不觉，从不吃晚饭的我，到了每晚不吃撑就好像缺了点什么的自己，

身子一天天臃肿，脸色拉簧，眼神无光，OMG，简直就是一头潜力非凡的猪^(*￣(oo)￣)^

今天跑到4公里左右  身体就不行了 但是好在及时拉伸  走了一会  瞬间  大腿小腿血液流通顺畅

然后整个腹部也开始绷紧  这种赶脚 好久没有了  真的 好久啊  ，，，，

ε=(´ο｀*)))唉       

坚持下去  ，