找准了节奏，就有舒服的感觉！8月6日共修，收获很大。
内容上：交流讨论我们写觉察日记的收获和困惑，根据陈老师分享的大纲，哪一部分对我们来说是过不去的？
我们多数停留在第7-8个问题上，就走不动了。下不去了，即使写出来也知道是自己头脑编出来的。还并不能作用于我们生命的转化上。这是我们整体呈现出来的状态，在绕圈，自己的内在小孩儿，伤痛，但是真正能为自己做出哪些新的选择？有什么新的可能性，我们还是摸不着门路。
官说是因为我们没找对限制性信念，找的不准，就走不下去。我们就针对为什么找不准限制性信念展开了讨论：王淼说，之前写觉察日记，我发现自己在用3号的无价值呀套自己，楞把自己往上套，就不想写了。是，这个一个很关键的点。看自己的时候，你是已经对自己有一个“评价”了？ 你是否在用真心体会自己？ 我能想象，你把自己楞往一个地方套，那个感受会有多抗拒！！
临在，临在的感受自己。伤痛，感受是什么？ 后来我们又发现我们对自己的感受也不是很了解。王淼分享了感受的词汇，官儿说我们可以利用情绪卡片，来分享自己的情绪和感受，大家来帮她清晰，细化。下一步买情绪卡片，帮助觉察感受。
让你舒服的
1、开心/高兴：心情快乐、舒畅
2、庆幸：为事情意外地得到好的结局而感到高兴
3、舒畅：开朗愉快；舒服痛快
4、甜蜜：形容感到幸福、愉快、舒适
5、喜悦：愉快；高兴
6、好奇：对自己所不了解的事物觉得新奇而感兴趣
7、踏实：情绪安定、安稳，因为没有风险而觉得安心
8、坦然：形容心里平静，比踏实更进一步，无所顾虑
9、自在：想怎样就怎样，感到不受约束，安闲舒适
10、佩服：钦佩，对方的行为或事件让自己由衷的感到尊重
11、激动：感情因受鼓舞或刺激而感到心情澎湃
12、轻松：没有负担；不紧张
13、急切：满怀期待，等不及
14、自豪：因为自己或与自己有关的集体或个人具有优良品质或取得伟大成就而感到光荣
15、满足：合自己的心愿，当下别无所求
让你不舒服的
1、紧张：精神处于高度戒备状态
2、别扭：觉得哪里不和心意而又不足以解释
3、心慌：预感到潜在的不确定而感到慌张，但未确认是否有具体的风险所以还没到害怕
4、委屈：受到不应有的待遇,心里难过
5、害羞：因胆怯、怕生或做错了事怕人耻笑心中不安，难为情
6、后悔：事后悔恨
7、内疚：对某人因自己曾经的作为感到惭愧不安
8、郁闷：犯愁，不舒畅，有一团气郁结在胸口而感到沉闷
9、心酸：内心悲痛、酸楚，多为回顾过去而伤感
10、伤心：心里非常痛苦难过
11、害怕：遇到困难、危险等而心中不安或发慌
12、恐惧：比害怕层次更深
13、后怕：危险的事情虽然过去了，回想起来还是感到害怕
14、窝火：有委屈或烦恼而不能发泄
15、生气：因不合心意而不愉快，但力度不大，一般不会导致攻击
16、愤怒：生气到极点，心中感到积郁亟待爆发
17、愤慨：因别人或自己遭受严重不公而感到气愤不平，心里有气难以消解
18、难堪：处境让自己觉得没有面子或无法应对，下不了台的窘迫感觉
19、惊讶：时间超出自己的预想，没有料到，但没有或正或负的评价
20、震惊：大吃一惊，心理波动较大
21、困惑：感觉疑难，不知道该怎么办。
22、怀疑：疑惑，不很相信，对事件或对方有比困惑相对负面的感受
23、无聊：没有吸引力，情绪散淡，对这件事提不起精神
24、扫兴：正当高兴的时候遇到不愉快的事情而兴致戛然而止，变得低落
25、无力：虚弱、疲惫和无能为力的心里感觉
26、失落：与遗失、丢失相关的感觉，愿望或期待没有被满足，而这种愿望或期待通常与别人有关，比沮丧的程度轻
27、绝望：长期希望落空导致不再有任何期待，心灰意冷
28、孤独：因无人陪伴、理解而感到形单影只，寂寞空虚冷
29、烦躁：因期待或急于做成某事但久拖未决，或被人叨饶非常厌烦而感到急躁
30、着急：想赶紧做某事而心理紧促
31、焦虑：着急并且伴有忧虑、顾虑、无奈，停滞不前而无法处理的感觉
32、挂念：因思念而放心不下
33、同情：对他人的苦难、不幸会产生关怀、理解
34、轻视：看不上，蔑视
35、怨恨：充满强烈不满或仇恨,潜藏心中隐忍未发的怒意积蓄而成。
我们自己看不清的，镜子照得清清楚楚的。 茄子哥贡献了一个超级棒的区分问题。 案例！：
官儿说：我特别讨厌其他学员占用太多发言时间，我2分钟结束，可是我还有很多话没说；为什么其他学员不遵守，老师也不制止！那我下次也要多说，我要更多说！我感受到了不公平！我需要被公平对待！
这里官儿说的限制性信念是：陈老师没有主持公平。
茄子哥问：“那如果发言的这个人是你的好朋友呢？” 官儿被点到了。恩，一下子那个刚才坚持的信念就被动摇了。官儿说，要是我的好朋友嘛，我就可以听她多说……
再回去看，不是公平是什么？ 是因为我认为她说的没用！ 我认为没用，所以我就想要她赶快闭嘴。然后我拿起了公平这个武器！让我理由正当的攻击她！棒！
第二次看到的限制性信念是：她说的没用，我就不想听。 Ｏｋ，
谁判定的“有用”或“没用”，每个人的点不同，伤不同。对你没用的，对别人也许正中下怀，看到了这个，回想起课堂上真实的触动。恩，这个信念不成立了。
官儿就平静了。重新做了调整，可以聆听她的话了。
在这个过程中，需要伙伴的支持！需要教练的提问，帮助我们不断清晰自己的信念。很棒的一个案例！
用生命触动生命！
林姐分享了在29日体验课上的触动。我自诩为一个诚实的人，7号有一颗赤子之心。 但是当我在课上完全临在，跟随着陈浪老师做内在探索的时候，我突然看到我是一个骗子！我欺骗了自己，我骗自己我很快乐！我也欺骗了我周围所有的人，每个人都看到快乐的我，但都是伪装的。我被看到的这个震撼到了！
林姐的这一段分享（建议林姐自己来整理，真的非常打动人），在一旁的胡静，掩面哭泣了。 和林姐说，你打到我了。是，我也是一个骗子。我也在欺骗自己，我很快乐。 我一直觉得7号也没什么意思成长了，7号能不能成呀？今天看到林姐，我看到了原来7号也能这么棒！！！！！
是呀！谁说7号不能面对痛苦？谁说7号不勇敢？谁决定的？我们自己可以决定！！每一个人生命都拥有同样的力量，我们都可以，只是有时候，我们需要一个榜样的力量。 今天胡静找到了。我也为她开心。一份踏实的支持感，只因为一个人用生命在走这条路，就够了！
我真切的感受到能量在我们之间流动着，砰砰砰的在我们之间跳跃着！带给彼此的触动，共鸣，震撼，力量，我都感受到了。最后我们又猛敲了一下新朋友王健！
亲爱的，我需要叫停了。抱怨的路太长太长，我们走不到尽头。在这里的每一个人，都选择为自己负责！你能为自己做什么吗？只有当你愿意回到自己，看见自己，照顾自己，我们在这里的每个人都会给予你支持和力量！
官儿引导王健回到感受，格文姐又用灵气支持了王健！一切都非常美好！为你们赞叹！为自己坚持到今天而开心！是这个节奏！一起来，一起high!
