2019-11-02

微笔记成长日记第192天:

今天接了一个个案，做了一次训练，来访者初三，紧张，担心，影响到了正常学习，身体冷的发抖，通过谈话，了解到来访者受一件事的影响特别大，在训练中，让她意象有个小太阳在身旁，发出温暖的光，温暖了她的全身，待她完全进入放松状态下，处理情绪，并且用自创的方法让她快速释放了情绪，使9分下降到了1分，又用了心有灵犀法帮她做了一次深层次的清理，使她慌乱的心沉静了下来。结束后，来访者表示身心特别轻松，对学习对生活充满了信心。

下午同步辅导最后时间里，和学生做了一个小练习，让她在心里默想情绪相反的两件事，感受她的情绪变化，测试她的情绪起伏，和她交流，学生诧异地瞪大了眼睛，表示不可思议，我的感受跟她想的感受竟然一模一样。看来我创造的这个方法也可以用到以后的咨询中了。

一天两例，证明了我的两个方法都很好，都很见效，真是太高兴了，满满的成就感！

认识自我30天打卡第12天:2019-11-2

打卡人:张改梅

我的奇迹:

自创的心有灵犀法用在训练中，帮助来访者快速处理了情绪。

我的财富：

收了一份咨询训练费

我的喜悦：

自创的方法发挥了很大的作用

我的感恩：

感恩老公累了一天，晚上还刷锅，为我和儿子做艾灸。

我的读书:

《走出剧情》第三章

我的身心训练：

静止扎马步:10分钟。

静心:

身心舞动15分钟，与来访者做链接。

读《有效沟通四步法》一遍

读《家庭自律规》一遍。

受用一句话:

心理学理论只是个工具，这个工具如果用得好，可以借助它来认识自己，如果用来教育别人，要求别人，就会变成自我防御，变成豪华监狱。

2019.11.2