文姐28101
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我找我162天，身体管理第四天

今天对身材的相关问题做的工作有：

1，皮肤保养，日常维护-清洁+补水+面霜；

2、五脏调理功法5分钟；经络疏通功法10：28分钟；情绪减压1小时

感受：喉咙部分的脓痰几乎没有，只在早晚偶尔有些，原因是水的摄入量不足，正常补水症状消除；汗液由粘汗变为冰汗，部位集中在大椎、腰部、前胸，面积较之前减少；湿疹、心脏 的问题消除；身体的无力感有所缓解，身体的疲劳感仍持续中；中气的能量柱加粗中。

3、早上6：40起床，读经30分钟。晚上10：30开始做睡前准备（晚间听两个微课需要记录分享）。

今日饮食早餐米饭加时蔬；午餐面食加菜；晚餐火锅面，葡萄酒两杯；服用螺旋藻20粒。

打卡完毕，饭后体重63.9KG

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