催眠之声伴你行 微课笔记四

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此书是艾瑞克森催眠经典书籍中的经典，已经绝版。武汉荣格心理咨询中心创建人黄进军老师每天在读书群诵读并讲解，以下为课堂笔记。

《催眠之声伴随你》目录

    第1章 改变潜意识心智

      第2章 个人励志故事

      第3章 信任你的潜意识

      第4章 间接暗示法

      第5章 克服习以为常的极限

      第6章 重新建构

      第7章 以经验为师

      第8章 主导你的生命

      第9章 留住纯真的眼睛

      第10章 用心观察：留意特异性

      第11章 治疗精神疾病

      第12章 操纵与着眼未来

      第13章 教导价值与自律

第七章  以经验为师

故事1，当个六岁大的孩子

由于生日的第二天就被母亲谴责，六岁大的孩子有感而发，当个六岁大的孩子可真难，我只有一天的经验而已。

故事2，做梦实现心愿

儿子在梦中吃光了所有的糖，也梦见爸爸惩罚了另外一个兄弟。

人生经验的种类不可胜数，而做梦绝对是其中之一。即使催眠不管用，但是心理治疗的过程也绝对可能对当事人大有帮助，他们可能会选择回家在梦中完成任务。

故事3，学习在水中游泳

你可以在琴凳上学习游泳，在意识层面学习游泳所具备的所有动作，但如果你不真正的下到水中，你是永远不会真正的学会游泳的，在水中的学习是在潜意识层面的学习，将注意力集中在感知方面。

个人学习应该根据个人的不同特点，最佳方式是单纯的感受体验，而不是不停地检视自己的经验。当经验发生时，专注体验，不去试图了解其中的内涵，分析、检视过程可以稍后进行。

故事4，你为什么不尝一尝呢？

要求孩子自己尝一尝，从而让孩子非常担心他们将要放入口中的东西，成年后，他们会自行决定烟草、酒精是否需要放入口中。

再一次强调最好的学习方式，莫过于通过自己的亲身体验，父母师长，以及心理治疗师所能够做到的，无外乎是提供各种体验的机会。

第八章  主导你的生命

故事1，艾瑞克森回复学生担心他即将死亡的一封信。

人总是觉得老了，才走向死亡。其实从你出生的时候你就开始走向死亡，只是有的人效率高，很快的就走，走到尽头，有的人需要经历很多，然后才走向尽头。

艾瑞克森母亲最喜欢的名句是"每个人的生命中，多少一定会下雨，某些日子一定黑暗又荒凉。"他的父母一向充分地享受生命。艾瑞克森认为，你越能在有限的生命中添加幽默，就越能享有幸福的生活。他衷心希望，死亡不是引发生命中焦虑不安的必然结局，生命的目的在于尽情享受生活。

在最后的几年中，艾瑞克森一直在帮助周围的人身边的人习惯面对他的死亡，而不希望他们长久地沉浸在哀伤之中。艾瑞克森一向乐观的面对死亡，和他父亲97岁高龄死亡之前正准备拜访他人一样，他是在面对未来的事物准备中，撒手人寰的，他第二天还准备上公开课。他的死亡没有所谓的埋葬，而是把骨灰自由地洒在山峰之巅。

故事2，求婚记

描述了艾瑞克森父亲16岁离家出走，遇见她母亲求婚的故事。不妨专注目标，坚持不懈，绝不接受他人口中的"不的答案，当然，为了达成目标你还必须要进行努力。

故事3，意见不合

艾瑞克森的父母婚姻将近75年之久，意见不合时，他们会如何处理？母亲说，"我会毫无顾忌的说出我心中的想法，然后闭嘴。"父亲回答，"我将说完我必须说的话，然后闭嘴。"接下来会发生什么呢，他们当中的一个人会达到目的，事情总是这样解决的。他们相处之道是，相互尊重，从来不会把自己的意愿强加在对方身上。

故事4，半工半读完成学业

艾尔克森，常利用他子女机智的故事激励个案。他的女儿选修课19个小时，同时兼杂货店工作，并且不留宿校内，这些事情都是违规的。在这个故事中，权威和家人并非对手，而是同盟，他们信任子女，放手让他们去做，他们想做的事情。

故事5，皮尔森的砖块

皮尔森是精神科医生，他是附近60里中唯一的医生。皮尔森单独在家时，被砖头砸裂了头盖骨，在他的自我催眠下，不到一周的时间内，他的身体就复原，并且如期参加了学术交流会。在身体受到严重的创伤的时候，他坚持"我得自行处理"。

在恐怖的必要情境中，是我们往往会发现自己从不知晓的内在潜力，精神力量远远超过身体的复原力量。医生只是根据自身的专业知识，以及病人的需要与渴望治疗而已，真正起到决定因素的却是我们自己，可惜大多数的病人在患病时就退化成无助的儿童心态，把所有的希望都寄托在医生身上，而忽视了自身的精神力量。

心得
一般来说，人们身体上受到重大伤害和病痛时，是最虚弱的时候，内心强大的人也会退化成无助的儿童心态。
这里所说的自我催眠状态，可以让自己迅速恢复，这种精神力量往往是人体自愈合功能中最强大的力量。这个理论从中医的角度也可以解释。中医认为，人在患病的时候，邪气、病气会压制自身的卫气、正气，正气不足会使人心生恐惧，胡思乱想。心神不宁，作为情致主导健康的成人来说，当然对康复大大不利。但如果有"浩然正气"，坚信自己会康复，并积极地采取措施向此目标努力，那结果就截然不同了。而这种积极向上的心态，坚信自己一定能达成目标的想法，应该就是催眠态了。谁没有过浑身难受，要死要活，一听医生说没事儿，你就立刻生龙活虎的经历呢？

生活中不乏成功案例，我有一个朋友，几年前就患了严重的疾患，医生说复发的可能性很大，大家也都对他深表忧虑。但几年过去了，他的状态一天比一天好转，据说前段时间，还有人见他谈笑风生。我知道他一直在练郭林气功，因为有成功的案例，所以他坚信这种功法可以使他康复。同样，我们也听到一见诊断书就过身心俱疲，奄奄一息，却发现原来是误诊的案例。心智的力量真的是很强大，小时候看过的阿信，到后来看的大长今，她们的成功也都是因为心智坚强，坚持不懈。

之前，在一个谈话类节目《国医堂》中，还听到过一则真实案例。被访者得了恶性肿瘤，在接受了医院初步的治疗之后，他就用自己的方式每天锻炼以及和肿瘤对话，要求肿瘤与它和平共处。很多年过去了，肿瘤既没有被切除也没有变大，更没有扩散，他们真的做到和平共处了！刚听到的时候，觉得神乎其神，想着应该是个案吧。学到这里才明白，这就是所谓的催眠态的力量。
催眠术，现在已经在国外的医疗中被广为运用，如果我们可以把它运用到治疗癌症等重大疾患上，那将是功德无量的事情啊。

故事6，解脱瘫痪的痛苦

一个人从高楼上摔下，造成永久瘫痪。艾瑞克森首先将疼痛的观念转赚到硬茧组织部位，然后督促个案，请朋友帮他找来漫卡通漫画，然后要求个案制作成卡通剪贴簿回馈给朋友。帮助个案重新建立社交，变成了一个自给自足的人，并且抛开个人的痛苦积极的投入生活。

第九章  留住纯真的眼睛

"以全新眼光看待美丽的人或平凡的事物。"人们总是对朋友，家人，和事物视而不见，其实事情每天都不同，只是我们缺乏发现新鲜事的眼睛。以全新的眼光看待周围的世界，就像是平生第一次看到它们一样，它将给你一个全新的事业，你的双眼将变得无比纯真。
艾瑞克森总是强调我们应该着眼于此时此刻的价值。

故事1，如孩子般思考

观察孩子们的画画过程，那些图像居然可以是他们眼中的任何形象，将事物变换自如。小孩儿也非常诚实，心口一致。在社交生活中，你一向奉行谨慎行事，却忘记体会内心自由。在催眠的状态中，你可以充分的享有原始的自由。

故事2，来自天堂的信

艾瑞克森的妻子养的狗死后，她非常伤心，于是孩子们就模拟狗魂的口吻给妻子写信，借此回忆他们小时候的一些事情。在催眠状态中最好尽情运用自身所具有的各种能力，他们能相当符合童年的情境。

故事3，你为何携带那根拐杖

学生不明白为什么艾瑞克森在公开讲课中用拐杖代替黑板的指示棒，原来学生们竟然都没有发现他的跛脚，而孩子们却在第一次见面就会发现这个问题。成人自以为已将见到的一切事物，尽收眼底，其实来，他们从不曾认真观察，只是用心以为长的观点，看待事物而已。

故事4，魔术表演

魔术表演中，魔术师要求孩子们离得越远越好，却同意埃瑞克森在近距离观察。艾瑞克森认真的注视，竟然无法看出兔子的端倪，而孩子们却一眼识破兔子是由魔术师的长袍中拿出的。成人的注意力总是很容易被分散，没有孩子那么敏锐。

心得
之前怂恿朋友开发"发现美"的课程，旨在开启孩子们的"慧"，用中国式插花、茶道、民乐欣赏等国粹，发现身边美的事物。因为现在的孩子眼光都长久的盯在屏幕上，对身边美的事物，视而不见，很可惜。
现在觉得，其实不光是孩子，成人要想留住纯真的眼睛更难。"以前新的眼光看待身边的事物。"是很困难的一件事情。
我们被生活中太多的条条框框束缚，应该怎么说，不能做什么，万事守规矩，内心也变得刻板起来。有了经验就更是不会注意倾听别人怎么说，留心观察事情如何发生，而是的凭感觉，靠经验，匆匆一眼，甚至话还没听完，就已经下判断了，这样的判断，真是"经验主义害死人"，又怎么会明察秋毫呢。
不光是我们，圣人也犯过类似的错误。孔子被困在陈国、蔡国之间，只能吃些没有米粒的野菜，七天没有吃到粮食。 孔子白天躺着睡觉。颜回去讨米，讨回米后烧火做饭，饭快熟了，孔子看见颜回抓取锅里的饭吃。过了一会，饭熟了，颜回拜见孔子并且端上饭食，孔子起身说：“今天我梦见了先君，把饭弄干净了然后去祭奠先君。”颜回回答说：“不行，刚才灰尘落进饭锅里，扔掉站着灰尘的饭不吉利，我抓出来吃了。”孔子叹息这说：“我所相信的是眼睛，可是眼睛看到的还是不可以完全相信；所依靠的是心，可是心里揣摩的还是不足以依靠。学生们记住：了解人本来就不容易。”
孔子虽然一开始做了错误的判断，所幸他没有将使成见埋在内心，而是本着"治病救人"态度，继续与学生沟通，从而了解了真相。但在我们的生活中，又有多少人会这样开诚布公呢？多半自以为是地揣起心思，假装若无其事，想着，今后处处小心就是了。
这样看来，今后还真是要用心地"保留纯真的眼睛"，像孩子那样的去观察事物，多听多看，慢下、缓下判断。人生苦短，留点童趣，做点傻事又何妨？