《如何说到又做到》滚蛋吧!五花肉

“该死的三分钟热度。”杜拉拉嘴里骂道。百无聊赖的生活侵蚀着她对未来的希望,在激情与平淡中循环,一次次陷入这个怪圈。

01.偶然的发现

躺在沙发上刷着微博,不时发出窃笑。突然一个标题引起了她的注意,写道:《持续改变的七种武器》

02.对赘肉发起挑战

“反正也已经活成这样了,试试也无妨。”杜拉拉心里一边想着,一边拍拍自己肚子上的五花肉,并决定从这里开始。

03.聚焦小步骤

决定把五花肉赶走的杜拉拉,设定一周跑步至少一公里并且规定在两天内跑完200米,每次跑完都开心回想自己如何成功完成。

04.让他人推动自己改变

“嗨!要不要加入我的跑步团。”型男魏晋从背后轻轻地拍了杜拉拉的肩膀。杜拉拉顿时不知所措:“可是…可是我还太差劲了”。魏晋笑着说道:“别担心,只要你有目标,你就是最棒的!何况社群里还有很多榜样给你力量。”

05.重要到为它改变

初来乍到的杜拉拉看到跑团中各路大神的马拉松奖牌,惊叹之余却感到有些气馁。细心的魏晋发现了这一点,对她说道:“这些记录只是附属品,而更重要的是为了健康而改变。”

06.让事情变简单

魏晋的安慰,让杜拉拉如沐春风。开始制定微计划,每天跑新的路线,慢慢控制饮食,让跑步变得更简单。

07.意识的改变

“哇,瘦了5.3斤。”杜拉拉惊讶的跳起来。作为吃饱了再减肥极致践行者,自从坚持跑步后,不再渴望胡吃海喝。

08.诱人的奖励

兴奋的杜拉拉拿起手机告诉魏晋:“我瘦了8斤(满脸欺骗)”。过了一会儿,魏晋回复:“那明天我请你看电影”。收到信息的杜拉拉激动的双手不停颤抖,心里想着:“这算是神仙级奖励了吧!”

09.习惯设为默认

不知不觉坚持跑步两年,杜拉拉在魏晋的引导下拿下第一枚半马奖牌。重复的跑步已在大脑中形成记忆。

10.发挥大于7的力量

杜拉拉原本只想用一种武器,结果把7种武器组合起来,对着五花肉一阵哒哒哒。最后杜拉拉打败了五花肉,并和魏晋过上了幸福的生活!

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