《瞬变》关于改变的九种方法

我的笔记分享2017/9/16

    周六充实的一天，有百尚老师的拆书课《瞬变》学习分享，还有美味佳肴。

《瞬变》是一本我一直想读确因各种借口没有读的书，今天真的有些小确幸，在百尚老师对书中的精华做出了详细的拆解后感触颇深，忍不住来分享自己的笔记，期待和大家一起瞬变

 

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    人的改变有两个方面情感和理智，这是个智慧的考验，如何用理智指导情感，而不要用意志力去试图战胜情感，理智是骑手，情感是大象，如果运用意志力，只能一时驾驭大象，但当大象按照自己的性子来时，骑手是无法控制这庞然大物，生活中我们有很多举不胜举的例子，关于理智与情感的，要不就只顾了一方面而忽视了另一方面，让我们看看关于改变，你所不知道的三个事实

关于改变，你所不知道的三个事实———

看似人的问题实则是情境问题

看似懒于改变，实则缺乏动力

看似心生抗拒，实则方向不明

为了改变，要做三件事

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1.指挥骑象人（看似顽固抗拒，实则方向不明）

2.激励大象（看似懒于改变，实则筋疲力竭）

3.营造路径（看似人的问题，实则情境问题）

生活中及我们周边的有很多的人很多的事情如此，我们该如何去做呢？

为了实现我自己的瞬变，我愿意尝试用以下方法

**找出亮点

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亮点是值得他人效法的成功方法，

例如我和我的同事工作上经常纠结问题本身及他的行为模式对与不对，像我这种围绕问题的思维模式，心理学称为“问题聚焦”这也是大多数员工所犯的问题

解决方法是工作上找出我要找出没有进展员工症结所在，发挥自身优势告诉他去哪里，做什么，追求什么样的目标，多和他们探讨怎么做才有用？怎样才能多做一些？不纠结在问题本身，这是我在工作中尤其要注意的，分析思考规划未来蓝图，禁止原地打转。

1.不聚焦问题，聚焦策略，寻找亮点怎么帮到他

对标学习，业务流程再造，战略联盟

2.转变成寻求亮点，传播亮点的解决思路

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**制定关键举措

1.把模糊不清的目标转成具体实在的行动

2.制定出关键步骤，，关键措施

目标不落地，无法将理念转化成具体的行动，不可能引领下一步改变

3.采取行动，必须明确具体

例如工作报告不清晰明了，就无法引领下一步行动

4.克服走回头路，不犯同样的错误

5.明确目标，便能消除抗拒

例如这个让我深受启发的故事

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    这个让我联想起我们很多同事的工作报告，就是如此，主要的原因就是目标不明确，所以行动起来就不知做什么，那下一步我们该怎么做呢？

**指明目标

1.制定终点明信片

改变我们眼前总关心的短期目标，同时给自己制定一个数月，数年，乃至数十年的长期目标

2.描述一个引人注目的终点，分析迷失的倾向

3.告诉自己去往何处，知道此生价值，可选用smart原则的理性目标

4.制定关键行动步骤，彼此帮助，感召

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**缩小改变幅度

    生活中工作中我们有很多时候不愿意改变，无法面对各种失败，我们应该怎做呢？

1.  限定资源投入量，时间，金钱，步伐先小一些，先开始，烂开始，好结果

2.  设定小胜利，追求近在咫尺的里程碑

️注意：里程碑不能自动出现，要想激发改变，必须主动寻找

3.    给自己设定奇迹标尺

打造早期成功，就是打造希望，打造动力

方法：设计通往奇迹路上的量化进度方法，从0-10进行标记，借助奇迹标尺会清楚下一步该往哪里走，也确切了解下一个胜利会是什么，这也是很多外企公司用于个人综合考核的方法

4.    目标可以是小型又可见的

选定小的目标要具有如下意义：1.    具有意义         2.触手可及

如果两者无法兼得，选择后者，小目标带来小胜利，小胜利触发一连串积极改变

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**影响他人

  面对选择的两种行为模式：

结果模式          是假设我们做决定前衡量成本和收益，作出满足感最大化选择，这种方法重理性和分析

认同模式          是为了自己或朋友，怕得罪人等做出的不理智的行为模式，或者认同自己是个讲义气的人，你可能就会做出两肋插刀的事情，还有认同自己是个孝顺的孩子，你就会忘记投入产出比。我个人理解这就是情感模式，而忘了想要的结果，我们团队中有很多这样的问题出现

两种心态的区别

定型心态：        逃避挑战，忌讳负面评价

认同是影响人决策的关键因素，违背认同的改变方案往往会以失败告终

成长心态：        相信能力可以通过训练增强，接受更多的挑战    受挫是学习而不是失败

成长心态是把失败当成必经之路

**找到感觉

  人不是。 分析---思考----改变

    而是      看见--感觉---改变

    人们通常有积极的错觉，也就是自我评价过高。比如25%的人认为自己的社交能力位居前1%，94%的大学教授认为自己工作表现高于平均水平

所以人们在没有感觉之前是不愿改变的

如何解决呢：在帮助别人找到感觉过程中正面比负面情绪更容易让人行动起来，恐惧威胁带来的感觉容易产生思维窄化认为没有办法了，正面思维能够带动人的想象力

**调整环境

环境指的是规则规范

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调整环境是让正确行为更容易出现，错误行为更难以发生，环境会给人的行为习惯带来显著变化

**培养习惯

习惯就是自驾系统

环境对习惯的改变有着很大的影响，但并不完全取决环境因素

1.    设置你的行为发动机，助于养成习惯，     

    避免各类诱惑，坏习惯和其他目标干扰    

    目标越是艰巨，行为触发板机越有效

2.  有意识的培养习惯

3.  有效运用工具，检查清单，

即使没有固定标准答案的事情，清单利于你在复杂的环境中找到盲点，加以分析

清单的方法不仅可以激发灵感，还能避免遗忘关键点

**召集同伴

无论是否有益，我们都会模仿他人的行为，尤其在环境陌生或者情况不明的时候

1.营造正确的路径，将路人召集成同伴

2.要让改变持续下去，秘密在于强化

总结：

            *整个环境中的一点扭转都会给行为带来极大的变化

                  * 意志力是一种可以耗尽的资源

                  * 含混不清的目标是改变的大敌

大改变可以适于不起眼的一小步，小改变自然而然会越滚越大，
改变，需要改变的人有明确的方向，足够的努力，有力的环境

用电影极速蜗牛中的一句话结束今晚的分享

梦想再大不嫌大

追梦的人再小也不嫌小

欢迎广大参加拆书帮一起学习

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