三正记录D21 2018-8-29晨间日记

今天是什么日子

起床：8:00
就寝：
天气：晒
心情：煎熬

纪念日：小酒窝的汽车送走了一

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任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：
改进：
习惯养成：

周目标·完成进度

学习·信息·阅读

1.今天早上得知，我本周五就可以参加方糖读书会啦。我周末有瑜伽实习，没时间。这简直太棒啦，来的高巧，好早。
2.今天在心心点灯群里，才听了米粒昨天的分享。
1）期待+应该，这样的信念。我们到底关注的是单独的美好，还是对期待可以发展出好多新的方向呢。
2)单纯的期待对方，自己造出美好的幻想。但现实生活中有与期待有出入时，会产生怨恨……等一些负面的情绪。
(3)期待，有错吗？还是我们关注面太窄。如果我们在期待时，也分析出期待同时，也会有一些负面状况。那么当你再次面对与期待的画面不符时，心里接受程度，和情绪起伏是不一样的，你能接得住。
（4）对于我们信念里，他应该……他们应该……面对这样的期待，我们也要分清，哪些是我们自己的，哪些是社会道德约束，哪些是环境地狱的期待，哪些是别人的灌输，学校，父母，公司的灌输，书本上的……太多太多途径教我们应该……
应该……我们也会这样要求和期待其他人。
但，真的是你的吗？要问一问。

3.米粒今天分享的是应童老师的短文《与自己结婚》，自爱。是啊，我的幸福应该与我最大关系，首先做好自己，让自己幸福。而不是做乞丐去祈求幸福，求的给予幸福。
后面又分享了一个【水槽与洪流】的故事。当水槽足够多的水时，洪流来了，很开心，同时水槽波兰不大。同样洪流流走了，水槽的波澜也不大。如果水槽的水很浅，当一个洪流来了，好兴奋。水槽天翻地覆的变化。洪流走了，水槽落目哀伤～这经历的完全是高峰与低谷。有些人经受不了这样频繁的波动的。
同样，如果你是那个水槽，自己足够多水，自信自爱时，其实无论是洪流来，洪流走，你都泰然自若，能够承载，波澜不惊。学会自爱。

4.杨琼发表说，同事把她借出去的书丢了。她觉得借出去的还有信任。虽然同事有做补偿，但她还是无法接受。她要如实告知对方，自己态度。
让我想到，自己似乎从来不会因为这样的事情过多责怪别人。而把责任都怪自己身上。我很怕责任，所以对别人也没要求，因为我也趴别人要求我。
而且我不懂界限，也不去表达自己真实感受。

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健康·饮食·锻炼

人际·家人·朋友

今天跟kitty上完课，交流了关于瑜伽早课的一些意外事件。
深深看到，自己害羞与去交流核对，会给其他人造成不必要的麻烦。例如：上周四，无尘突然造访杨英家。我们都没有预料到的情况。
如果当下，我联系不到杨英，其实可以找kitty的，但是我陷入了牛角尖，就是死磕杨英。
而且我做的好多，更多学会求助和核对的。

核对，走出那一步。让事情更明了。

工作·思考

最美好的三件事

1.小酒窝玩具车，终于成功送出了。客厅腾开了。而且车也有人很快来认领，而不是预想的放楼下让别人自由认领。
2.貌似疫苗病毒会引起身体疼痛，发烧。今天疼痛很煎熬，不过上瑜伽课流汗了，挺开心。

思考·创意·未来