【淡月】（Day205）腹部放松与肠道健康--消化和练习（10）

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从大脑到肠道，从肠道到大脑，这是反馈和回馈的互传。如果反馈信息的能力被阻断和或者会改变，健康就会出现很多的问题，这时身体内部是堵塞的。

堵塞，使肠道信息无法到达大脑，并且去激活大脑。在瑜伽练习当中，真正起到作用的是去发展身体的觉知，而不是身体运动的觉知。

次第练习，开始是身体运动的觉知，然后才是身体的觉知。身体觉知非常重要，针对心理健康，身体健康来都是非常重要的。

很多体位法都是针对腹部的。比如半船式，这个体式能够非常好的服务腹部，增加腹部扩张收缩的能力。

这个扩张和收缩，相当于腹部的按摩作用。

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中医非常强调腹部按摩的作用，在体位法当中，有很多这样的功效。

腹部按摩的作用，可以有效的释放深层的情绪。

特别是深度的腹部运动，有时候能够起到心理治疗和精神分析相似的作用。

瑜伽体位法当中很多深度的腹部运动，它能够非常有效的起到心理治疗和精神分析的相似的作用。

中医通过按摩腹部，能够了解你很多问题，因为它具有精神分析这样的一些相似的作用。

佛洛伊德，他在治疗当中，都会对来访者的腹部进行按摩。

按摩腹部，可以深入到一些原来被隐藏起来，深层潜意识的一些源头。同时能够释放掉某些丢失的记忆和回忆。

有些记忆和回忆，好像是忘记了，其实一直潜藏在腹部。

按摩腹部或者深度的腹部运动，它可以起到一个释放的作用。

在瑜伽课堂当中，有很多人的情绪很容易出来。特特别是在前屈、后弯和扭转的体式，很多人的情绪会被释放出来。

还有一些快速击打腹部的呼吸练习。比如说圣光调息，有些人的情绪也会被释放出来。有些体位法，甚至能引起强烈情绪的发泄。

这些深层的情绪记忆，都隐藏在腹部，所以出现焦虑，害怕，担忧，悲伤。这些都与不同的内脏区域相联系的。

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通过放松腹部，来达到重构和谐幸福的目的。

胃肠道与很多慢性疾病息息相关。我们在帮助会员解决问题的时候，首先要回到他原初的生活习惯和饮食习惯，去帮他纠正，去帮他看到这些问题，否则给他再好的练习，效果不会是很大。