竹为霖：人的一生只能吃九吨？

还有这种的定律？

不过，这个九吨食物很引人迷思啊：

每天喝的水算不算？

咖啡加水吗？还是按咖啡豆算？

牛奶要不要折算成奶粉？

吃多了吐出来，该怎么算？

......

就算以上问题都不算问题，那九吨食物平均到每天应该是多少呢？

掏出手机...

已知：

9 吨 = 9 000 千克 = 9 000 000 克

我打算活到 75 岁

因此，每天的额度就是

9 000 000 ÷ 75 ÷ 365≈

328 克

≈ 一个大苹果

擦了擦眼角的泪水...

要啪啪打脸，就必须要有靠谱的证据。选择最官方的宝典：

《中国居民膳食指南》

里面有这样一张图

图片来源：中国营养学会

主食、蔬菜、水果、肉……按照宝塔一层一层算上去，除了油、盐、水外，一般成年人每天要吃的各种食物，加起来一共

1 195～1 815 克

最低量都比 328 克高三倍多！

如果真的有 9 吨的限制，按照官方的最低标准 1 195 克来吃，你再也不用：

头疼找工作

发愁没对象

攒钱买房子

结婚生孩子

辛苦赚工资

......

社会大和谐啊同志们！

因为我们......

而且，能活到 21 岁，其实都算人生赢家。

因为联合国粮农组织 2011 年公布的统计数字显示：实际上，中国人平均每天要吃掉2 368 克食物。

照此计算，9 吨只够吃 3 800 天，相当于

图片来源：陈奕迅

小学都没毕业好吗！

换句话说，能活到今天，我们已经吃了好几个 9 吨了。每一天的每一口，都是生命的奇迹。

大家今天看到这篇文章，都是缘分啊。我们还是该吃吃，该喝喝吧......

停！

放下你们准备点夜宵的手！

虽说一生吃 9 吨不靠谱，但「控制饮食更健康」这句话是有道理的。

每次胡吃海塞前，请你

不过，绝不是让大家不吃饭饿肚子，或者用几个水果、几杯果汁折磨自己。因为节食可能给身体带来巨大的风险，比如：

肌肉流失、代谢下降、营养不良、情绪异常、骨质疏松……

图片来源：电影《一九四二》截图

在全国人民都在为中国梦而努力的时候，总有些人要打着辟谷、节食、排毒的旗号，把自己饿到面黄肌瘦......

对得起爸妈、亲友......吗？

那，怎样才是正确的「控制饮食」？

其实很简单，就是

每餐七分饱

它是指：

胃里已经感觉满足，但食欲已经有所下降，习惯性地还想多吃两口。但如果撤走食物，很快也就忘了还要吃东西这回事儿。而且，不会在之后的 4～6 个小时之内，很快又饿了。

这种感觉，没法教，你只能自己意会。

但如果想长寿，光七分饱还不够，你还得饮食均衡、规律运动、戒烟戒酒......

以及最最最最重要的

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运气

毕竟，天灾人祸啥的，真的没办法。

所以最开始的那个图片

正确的打开方式应该是......

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