原创 2016-06-16 作者：韩嵩 时间管理
除了感谢还是感谢，感谢易效能时间管理，感谢叶武滨老师，感谢易效能的教练团队......
我今年35岁，没认识易效能的前34年，现在看来简直就是白活了。
如果没有遇到易效能和叶老师，我想我还在迷茫中度日。
认识易效能源于一个很偶然的机会，现在回想，莫名生出一种初恋的感觉。
先介绍一下我的基本情况：
我居住在美丽的海边城市大连，是一对两岁双胞胎女孩的父亲，爱人美丽贤惠，目前我在一家互联网金融公司从事风险管理团队领导工作。
图片发自App
叶老师说，人生有线下和线上之分，以你的生活状态、日常习惯，时间安排......来进行划分。
34年线下人生
我原来的线下人生是这样的：
02年大学毕业；
03年因业绩突出，顺利当上公司的部门经理；
后来因为种种原因我换了2次工作，但每次都是部门经理的位置，一直都只能管理10人以下的团队，不能更进一步。
遭遇职业生涯的瓶颈时，我倒还很能安慰自己：既然领导瞎，那我也乐得清闲。
而由于工作性质的缘故，每天我的酒局无数，每天的基本状态都是：深夜喝醉，回家倒头就睡。
我曾经除了每个月洗一次澡外，从来不洗脚，连续几天不洗脸刷牙，不修边幅。
身边的同事朋友都说我头型像鸡窝，一身衣服也不管款式一穿就是好几年。
上一次能回想起来的运动，已经是高中时候的事，当然打麻将除外。
我的体重最高时达到过185斤，全在肚子上，我媳妇怀双胞胎，在生产前她的肚子都没我的大。
我不打游戏，最大的爱好就是躺着看电视，有了智能手机和微信后就变成了躺床刷，几乎每个周末和长假都是在躺着中度过的。
追女朋友（现在是我老婆）的时候，花1000块钱去了一次丹东旅行，然后就再也没出去过，理由是没钱没时间。
家里除了卫生纸外没有一张纸，更别提书了。
工资虽然不少，但月月光，甚至月月负。
无任何投资和商业保险，最爱看的就是大盘跳水时炒股的同事那一张张悲伤的脸，然后告诉自己，我不炒股不投资，保证“绝对的本金安全”是多么正确。
2014年有了双胞胎宝宝，我认为孩子就是：妈生老人养，爸爸就是来欣赏。高兴了就陪孩子玩一会儿，不高兴了就扔一边。
对于我原来线下的人生，我给老婆的解释是：虽然我不能给你大富大贵的生活，但是我会平平安安地和你过一辈子，而且我对你还挺好的。
但是，生活和人心都是时时变化的。
我的工资不低，但是在大连这个相对低工资高消费高房价的城市，4+2+2的家庭结构，又有房贷，日子还是过得捉襟见肘。
尤其是在有了孩子之后，我在享受拥有双胞胎女儿的喜悦同时，也要承担抚育两个孩子所带来的经济压力。
于是2015年的12月份，我开始想要炒股，幻想一夜暴富。
就在我站到了人生险境的边缘时，我遇到了易效能时间管理，遇到了我生命中的贵人叶武滨老师。
缘分有时是从偶然开始，然后又必然地开花结果。
因为随手转发了一篇【时间管理】微信公众号的文章到朋友圈，然后就被公号的主编沈以诺拉进了一个学习群。
我抱着想要炒股暴富的心态收听了时间管理公众号举办的【周日大咖红点讲座】吴承翰老师那期的股票讲解，想着打听一下哪只个股会有我不知道的内幕消息，这样我就能低买高卖挣差价了。
一系列的【周日大咖红点讲座】听下来，我知道了自己就是个0，还需要不断地学习，听从老师的话，我空仓躲过了16年初开始的股票大跌。
从每周准时收听时间管理公众号里的【周日大咖红点讲座】，到购买叶老师的线上课学习时间管理技术，我和易效能的缘分就此展开。
然而我真正开始践行易效能所教授的各种知识是因为2016年大年三十的一场病。
身体病变·瘫痪？
在鞭炮齐鸣合家团聚时，我的腰疼发生剧烈疼痛，一动都不能动！
于是大年初一头一天，我成为医院新年的第一个客人。
检查结果是腰椎间盘突出。
医生给我的建议是撤掉床垫，这辈子只能睡硬板床，而且躺着就不要动了，定期做牵引，每天早中晚三次吃药，每次17片。
从医院出来，脑海里不由自主地浮现出自己以后的样子：不能工作，没有收入，坐轮椅、卧床、瘫痪......
这样人生我绝对不要！
我得想办法改变！
腰痛缓解一些之后，我就开始上网查资料，找专家。
就是否能够运动，专业医生给出的肯定和否定的建议是一半一半。
这时就需要我自己找答案来。
某天我突然想起时间管理公众号的【周日大咖红点讲座】有一期跑步达人吴栋老师的跑步教学音频，原来因为对跑步没兴趣所以一直没听，现在不如听听看，希望能从中找到答案。
听完吴栋老师的分享，我知道了42公里195米的马拉松运动；知道了山地马拉松、铁人三项和超级铁人三项；然后我去看了书籍《像恋爱一样去跑步》。
我想我应该尝试一下，如果不能跑，那我就快走，不能快走，我就每天慢走，不能慢走，我就爬，总之我不能卧床！
线上人生·年薪百万
叶老师说，站在终点，一切不过如此，站在起点，终点太遥远。
我工作后的第一次跑步是在我家楼下小学操场进行的。
我给自己设定的目标是3公里，用咕咚记录。
跑到500米的时候我想放弃，但一想：跑之前发了朋友圈的，那一帮损友大部分都发评论损我，准备看我笑话。
放弃的代价太大，于是我决定坚持。
为了解闷，我一边跑一边听手机里叶老师的音频教学，边跑边学习时间管理。
在叶老师的语音陪伴中，不知不觉3公里就完成了，但是我感觉自己还有体力，于是跑了4公里，感觉还有体力，于是我跑出了自己人生中的第一个5公里，时间是45分02秒。
之后连续3天，每天跑5公里，第4天，我跑出了人生的第一个10公里，时间是1小时24分58秒。
我的腰没有任何不适应，我知道，我能跑，不用卧床了。
因为楼下小学操场对外开放的时间是在早晨，为了跑步我就必须早起。
跑步第5天，我的身体其它部位开始有反应，我知道这是长期不运动，然后突然开始运动造成的身体疲劳，我需要劳逸结合。
于是我将自己的运动节奏改为：工作日晨走，休息日晨跑。
之前我是每天早上7：00开车出门，一路堵车路怒，到公司楼下抢车位，挤电梯，虽然我不用打卡，但还是经常迟到；下班之后酒局饭局，胡吃海喝......每个月花费许多油钱和停车钱，还加重大气污染。
我家离公司9公里路程，现在我每天6：30出门，步行6公里，中途加一站快轨，8点准时到公司楼下。
叶老师说，每天做才能养成一个习惯。
所以在第一个月里，我风雨无阻地每天晨走或是晨跑。
随着习惯的养成，根据自己的身体状况，现在我每周的运动保持在5-6天。
每天跑步或者走路时，我都必听自己感兴趣的教学音频，运动的同时又学习。
我现在每天听叶老师在喜马拉雅上的【时间管理干货100讲】系列节目，反复听能够让我不断地反思精进。
早起，步行锻炼到公司楼下，买一杯醇厚的五谷豆浆，开始我早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少的美好一天。
在我运动24天时，几个半月未见的朋友纷纷说我明显瘦了！于是我去量了一下体重，减肥12斤。
年后公司第一次聚会，因下级不停地敬酒，我喝多了，喝断片了（意思是什么都不记得了），于是我决定戒酒。
既然决定戒酒，那就把原本就不重的烟瘾也一起戒了吧！
我用叶老师教授的方法在朋友圈里宣告：我要戒烟戒酒！
今天是我戒烟戒酒的第一天，如果我做不到，我就是一个说话不算数的人，请各位朋友监督。
然后是第二天、第三天......连续每天发送。
每当有酒局时，“我不想成为一个说话不算数的人”，就是我挡酒的最好的挡酒牌。
慢慢地，酒局开始变少了，开始不带我了，现在彻底不带我了，于是我有了更多时间陪伴家人和孩子。
为了不让手机影响到我陪伴家人的质量，我开始在家断网。
断网后我的时间开始多了起来，于是我开始看书，从几天一本，到一天几本。
随着阅读的不断增多，我打了书架，建立了家庭图书馆。
目前看过的图书过千，当然有详看，有略看。
叶老师说，父母的的水平是孩子的起点。
我的孩子刚两岁，说话都说不利索，受我看书的影响，孩子们现在自己看书能看半小时以上，不光看带画的，还看纯文字的，虽然她们看不懂，但爸爸可以给她们讲。
因为我不停地运动、读书、亲子发朋友圈......我原来的各类社会大哥朋友渐渐远离了我。
代之的是我新认识了很多能和我一起运动，一起读书，一起晒亲子的朋友们，他们大多数是本科以上学历的金融从业者、有理想的企业高管、律师、医生、艺术家等等。
线上的生活提升了我的交友圈的品质，这就是叶老师讲到的弱连接的力量。
继续升级人生
第一次接触系统的时间管理技巧是在报名参加了易效能的第三季线上课时。
在线上听叶老师讲，10：00不睡是不要脸，12：00不睡是不要命；
叶老师在线上课讲了冥想的好处和方法；
讲了收集-排程-执行；
讲了土豆番茄炖青蛙；
讲了五万米高空，讲了见自己见天地见众生；
......
听完3节6小时的线上课，我发现原来我还有没有真正地发现自我，原来我还有梦想！
老婆看到我的一系列改变，6·18时准备奖励我一个ipad。
我现在在尝试着践行从叶老师那里学到的更多时间管理知识：
每天很早到公司，在同事们还没到时，我会在安静的环境中进行15分钟左右的正念·冥想，然后开始写晨间日记。
我的冥想从最开始的随时走神，到现在的---在任何地点都可以不受周边环境干扰地进行。
晨间日记也从最初需要半小时以上才能完成，到现在的三分钟就可以完成。
我从以前的“东搞西搞，最后哭着把事情做完”，到现在自己只做不紧急重要的事儿，其余事情授权别人做。
我还在猎聘网上查看与自己同岗位的高端职位说明书，从中找差距，然后让自己学习进步，甚至把它加入到目前的工作内容中。
领导和下级同事也看到了我在工作中的变化，职位也完成了从部门经理到总监到公司副总的飞速提升。
前天北京的一家猎头公司竟然给我推荐了一个年薪百万的职位。
端午节我完成了我和爱人婚后的第一次短途游，并且约定每月都要出游一次，同时我做了我人生的第一次露营。
因为突患流感，准备了一个月的大连马拉松没有能够顺利参加略有遗憾，但是生活就是由各种完美和不完美构成的。
叶老师在线上课里推荐的梳头和泡脚明显地改善了我的睡眠质量，让我白天精力充沛，晚上顺畅入眠。
我给自己和家人都买了商业保险，并开始学习金融投资。
这一切种种变化都是易效能时间管理和叶老师带给我的。
我学习了易效能叶老师的时间管理课程，并通过自己的日常践行，默默地影响了身边的许多人，目前已经有几个朋友因为看到了我的变化，也加入了易效能族群并开始行动改变自己。
（大家在公司一起学习叶老师的优酷视频教学）
PS.进入优酷搜索页面，输入“叶武滨”就可以找到
我想我和我的朋友们会持续不断地践行从叶老师那里学到的知识，然后带动更多渴望改变、思想上进、生活积极的人一起加入易效能族群。
我的“五万米高空”是实现时间自由和财务自由，移民加拿大。
这些东西是以前的我想都不敢想的。
我的近期目标是：
通过每天半小时的练习，100天后，成为业余书法爱好者；
美女陪练，学习游泳（当然是在老婆大人的审核允许下进行的）；
挑战明年8月，从成都出发，骑自行车到拉萨。
最后大彩蛋
相较于自己前34年的人生而言，现在的生活状态我更喜欢。
当然我知道与很多易效能族群里的时间管理达人相比，我的践行和认识还有许多需要修改和提升的地方。
我已经准备参加易效能8月份的线下课程，在线上课学到的知识已经让我获益匪浅，线下的系统学习更是让我期待它能让我的生命状态再登新高！
文笔有限，写得还很肤浅，但这些都是我的真实生活。
收笔时依然回归感谢，感谢叶武滨老师，感谢易效能时间管理，感谢易效能的教练团队跟踪服务。
愿我们能一直在一起，携手管理自己的时间，愿我们都能收获更精彩的人生。
推荐彻底改变了我生活状态的易效能线上课给需要的朋友，如果你和曾经的我一样过着线下的人生，那希望你不要和我一样在身体发出了危险信号时才去改变。
时间是不能被管理的，能管理的只有我们自己，通过管好自己，来过好这一生！
【下面为2017年01月的课程排期】
1月06-08日 成都（三阶课第12期）
1月10-11日 北京（145期）
1月14-15日 重庆（146期）
1月17-18日 杭州（147期）
【下面为2017年02月的课程排期】
2月14-15日 深圳（148期）
2月18-19日 上海（149期）
2月21-22日 成都（150期）
2月24-26日 北京（二阶课第19期）
【下面为2017年03月的课程排期】
3月03-05日 杭州（三阶课第13期）
3月14-15日 北京（151期）
【下面为易效能亲子班的排期】
01月14、15日 成都（亲子班第22期）
01月21、22日 北京（亲子班第23期）
02月05、06日 深圳（亲子班第25期）
02月18、19日 杭州（亲子班第25期）
【下面为易效能PPT班的排期】
03月11、12日 杭州（PPT班第10期）
课程费用：
2天初阶班课程：4800元，早鸟价：3800元
2017年排期以及更多课程咨询：
易效能时间管理教练：13728786448
