2019-3-27晨间日记

今天是什么日子

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任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：
改进：
习惯养成：

周目标·完成进度

2019年计划：熟练背诵《武志红的心理课》中今日得到的340篇短文。

每天完成不少于1-2篇；

背诵程序：  每天复现1次，连续7天；第十天时复现1次；每月复现1次，连续5个月；一年时，复现1次。（复现：通过语音输入的方式进行文字默写）。

习惯养成：用14倍重复力量，去践行艾宾浩斯的记忆规律，去见证世界第八大奇迹——复利法则。

【今日复习】：8篇。

【今日新拓】：1篇。

【进度反馈】：共340=成25+余305篇。

【今日反馈】：今日（完成）任务

学习·信息·阅读【25】

【九】6.一切努力只为遇见你。围绕自我实现的预言讲了三个层面的东西：

①第一自恋，因为任何生命都想证明自己是好的，所以有了自我实现的预言，当内心的自恋还处在比较低级阶段的时候，就会忍不住压制别人，这样一来，自恋就会让我们远离幸福快乐；当自恋发展成熟的时候，就会形成“我好你也好”的生命观。

②第二他人的期待。重要人物对我们的影响，尤其是父母等权威对我们期待会成会对我们产生重要的影响，这份期待会深入我们的内心，成为一种影响命运的力量。

③第三链接的力量。自恋是一股能量，他人期待也是一股能量，当两种能量两股能量相合的时候，一个人的生命力就被激发；当两股能量相悖的时候，一个人的生命力就被撕扯；最好的情况就是两股能量融为一体，建立起深情的链接来，这样最能激发生命力，那样，我们自然而然的能追求卓越，同时去享受幸福。

生命有三大主题，第一自恋就是成为你自己，第二满足他人的期待，第三超越自恋和满足他人期待，体验到链接的深情。简单说也就是：我要成为我自己，并去寻找对我有重要影响的你，当我和你建立起了积极的链接，那么我们彼此就可以追求卓越，享受幸福。

【八】16. 本我、超我和自我。

①佛洛伊德认为人格是由本我、超我和自我三部分组成。

②本我就是本能，奉行的是享乐原则。如果一个人的人格中只有本我，那么这个人就会不顾一切的去寻求各种欲望的满足。

③超我就是道德，奉行的是道德原则。弗洛伊德认为，超我就是父亲形象和社会文化规范的内化，这句话也可以延伸为超我是抚养者形象和社会文化规范的内化。

④本我和超我会直接冲突，自我在他们之间做协调，奉行的是现实原则，也就是说环境允许一个人做什么，这个人就做什么，这里的自我像是网球教练摩提西·加尔韦的自我一也就是头脑和意识层面的自我。

⑤本我与自我实现相关，而超我则体现了权威对我们的期待。

【七】19.进入别人的现象场。

①在安静安全的场地自然站立，扫描身体三个部位。

②想象某人在自己的正前方看的越是真切越好。

③横跨一步进入某人身体，成为某人。

④睁开眼睛，模仿某人的方式说话和走路。

⑤去体验某人在特殊的情境下感受。

⑥10分钟后，停止

⑦跨出某人的身体成为自己。

⑧自然站立，扫描身体，两分钟之后睁眼结束。

【六】20.口欲期：吃货的起源。

①佛洛伊德认为人天生就有性本能，而快感中心的不同导致了人格的发展，也就是性心理发展，分为5个阶段：口欲期，肛欲期，性器期，潜伏期和生殖期。

②口欲期是一岁以前，婴儿的快感中心集中在口腔，吃东西或者用嘴感知事物，都能给婴儿带来快感。

③性心理发展阶段理论有两个心理现象：固着和退行。当在某个阶段得到过分满足或者严重匮乏时，这个人的心里就固着在这个阶段。退行就是当一个人在某高级阶段受挫时，会退行的低级阶段，目的是为了寻求低级阶段曾经获得的满足。

④作为心理发展的最初阶段，口欲的固着和退行也是最容易发生。

【五】21.肛欲期：金钱态度之源。

①肛欲期是佛洛伊德性心理发展的第2个阶段，快感中心由口欲期的口腔部位转移到肛门部位。

②大便，是任何一个人的第1个创造物，我们如何对待这个创造物，会严重影响甚至决定，我们以后如何对待其他各种创造。

③除了第1个创造物，大便还是由自己完全控制的第1个东西。学会控制，会给孩子带来巨大的掌控感。

④幼儿如何对待自己的大便，自然是由父母等养育者决定的。这个时候我的建议是不要太严格控制孩子，要让孩子形成自律自制。

【四】22.心理罪：俄狄浦斯期。

①3~6岁，孩子进入弗洛伊德性心理发展的第3个阶段性器期，也就是著名的俄狄浦斯期。

②佛洛伊德认为，孩子在性器期，会从心理上对同性父母产生攻击欲。简单说，就是孩子想要占有父母中异性的一方，并对同性的一方产生嫉妒和竞争。

③这一阶段的心理相当复杂，佛洛伊德认为解决的方式是认同。因为孩子从心理上明白自己不能攻击同性父母，于是转而认同他们，就形成了这样的心理：我要长成同性父母的样子，长大后去找和异性父母相的异性。

④俄狄浦斯期是在锻炼孩子的竞争性，所以父母不要总是去赢孩子，要适当的输给孩子，把竞争性变成好玩的游戏让孩子的竞争性得以良好发展。

【三】23.潜伏期和生殖期。

①潜伏期是弗洛伊德性心理发展的第4个阶段，时间是6~12岁期间，一个人对异性的强烈愿望好像突然没有了一样，转而对同性更感兴趣。

②潜伏期的主要任务是发展与同性的合作能力，为未来社会的立足做好准备。

③生殖期，也就是青春期。是弗洛伊德性心理发展的第5个阶段，年龄是12~20岁。青少年在体型上逐渐接近于成年人，能量无穷，需被妥善对待。

④在抱持性环境中，长大的青少年能更好的度过青春期，能展示自己的力量，也懂得尊重他人，简单说就是能竞争也能合作。

【二】24.内部动机和外部动机。

①我们做事情有两种动机：内部动机和外部动机，以内部动机为主的人使用的是内部评价体系，以外部动机为主的人使用的是外部评价体系。

②使用内部评价体系的人，更在乎自己的感受；使用外部评价体系的人更在乎评价、认可、金钱、或者数据等。

③在使用外部评价体系的时候，谁控制着评价标准，谁就可以控制你。

【新】25.哺育你的精神胚胎。

①意大利幼儿教育专家蒙台梭利认为，每个人一出生就有一个精神胚胎精神胚胎，精神胚胎发育所需要的养料是感觉，并且精神胚胎能够自动指引一个人自动去做事情，所以孩子的自发行为都有深意。

②如果父母强加自己的意愿在孩子身上，否定孩子的感觉，也就破坏了孩子的感觉，也就破坏了孩子和事情，直接建立关系的能力。

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