压力管理培训课程怎么减轻压力

现代社会中，学会处理压力，缓解压力是很重要的事情。很多人都在找压力管理培训课程，希望能通过压力管理培训课程来管理自己的情绪。那么今天我们就来看看压力管理培训课程。

讲师约(微信号：china_jsy)压力管理培训课程认为，压力有三个来源，一是来着工作，二是来自生活，三是来自性格。来自工作的压力，是必须承受的；来自生活的压力，是可以部分控制的；来自性格的压力，是可以完全控制的。我们可以通过优化工作方法、合理分配时间、提升工作效率，降低压力水平；我们可以通过克制欲望、主动放弃，降低生活压力；我们通过测试手段，深度了解自我，使自己变得乐观、豁达，以降低来自性格的压力。

压力管理培训课程认为，缓解压力有以下几种方法。

1.压力管理培训课程一：识别压力信号

当压力水平上升，会发生两件事情：压力激素会充斥身体，我倾向于慌张忙碌；从一项任务快速跳转到另一项任务上。这些都是压力过大的明显信号！所以首步做法就是意识到我已不堪重负，自己需要暂停下来。

2.压力管理培训课程二：增强对自身职业压力的认知

如果要说压力对我们产生影响的话，外界压力会直接影响我们的身体，而自身压力却影响着我们的心理，自身压力有时候会成为我们不开心的根源，也会是成长进步的绊脚石。如某国际性调查显示，“工作并快乐着”的年轻“白领人士”，工作长达100小时/周，其身心状况可呈完好状态；而对工作产生厌倦的人们，即使仅工作40小时/周，其身心状况却显示“亚健康状态”。个人职业生涯与其心理健康、生活质量密切相关。当人们妥善处理职场的生活事件和人际关系，完成职业的规定任务，便会产生胜任角色的愉悦。人们热爱其职业，创造性地应对其所面临的挑战，出色完成工作任务。工作不仅不会让他们产生厌倦、疲溃，反而成为其生活乐趣的源泉。永远没有完美的工作，与其追求完美，不如认认真真做好手头的工作。快乐工作有利于心理健康。

3.压力管理培训课程三：建立和谐的人际关系

我国著名心理学家丁瓒指出，人类的心理适应，最主要的就是对人际关系的适应；任何心理的病态，都是由人际关系不适应所致。人际适应好者，可最大限度地与对方共享人际合作的资源，达到双方身心“共赢”的较理想境界；人际适应不良者，则易陷入人际冲突的泥沼，危及人际双方的身体健康。乐于和别人交往，以尊重、信任、宽容、谅解的积极态度与别人相处，给予并接受友谊，与他人同心协力合作共事。与人相处贵在“换位”、与人相处贵在“宽厚”、多花时间去爱、少花时间去恨，多一点时间成长自己、少一点时间苛责他人。接受他人，善与人处、建立和谐的人际关系、积极的寻求他人的支持与帮助、缓解心理压力。

压力是很难消除的，但压力是可以缓解的。希望大家能够通过压力管理培训课程有所受益。小编专注于传播分享企业管理知识及资讯，更多企业管理知识请联系企业咨询，微信号GZqiyezixun。3000多份企业管理工具及资料免费赠送，免费领取请加微注明“领取资料”。