所有人的身上都有只即时享乐的猴子

每个人的心中都有一只需要即时满足的小猴子

你是否有轻微的拖延症，亦或是拖延癌晚期？你是不是经常有明知道该做某件事情，但就是不想做的时候？比如，需要5:30早起学外语，但即使半睡半醒，也想赖在床上不起来；再比如，明知道自己要减脂减肉，但还是控制不住要吃红烧肉、巧克力和冰激凌；又不如，明知道明天要交项目方案，但还是控制不住要刷刷微信、看看微博、逛逛什么值得买......如果有此类情况之一，恭喜你，你心中那只小猴子不但活泼健康，而且可能已经变得强壮而专横。心理学用词，你光荣成为拖延症群体中的一员。但，这个群体很庞大，你绝对不孤独。下面，我们来聊聊这只小猴子的事情。

主题的来源是这样的，今天学习“天天用英语”的第7课，文章题目是“The Procrastination Matrix”，翻译过来是“拖延矩阵”，里面先讲了三个小伙伴的故事，即小猴子、恐慌怪物和理性决策者。三个小伙伴如下图：

三个小伙伴愉快的相处时期

高中时期，因为有明确的学习目标，短期的学习任务和学校的严格督导，小猴子和恐慌怪物各得其乐，理性决策者保驾护航。偶尔小猴子会怂掌舵者先享受一下、休闲一下，但掌舵者会在恐慌怪物的警告下，及时的呵止顽皮的小猴子。但是随着进入大学、或者工作后，即便有长期的目标，但由于缺少了阶段性的学习任务和严格的督导，恐慌怪物开始冬眠，这时候，小猴子就逐渐开始活跃起来，先是甜蜜的怂恿掌舵者，咱们先打会游戏、睡个懒觉、看个电影、出去约个会吧，那些困难的任务明天再说。于是，理性决策者逐渐的开始听从小猴子的话，小猴子也慢慢的变的强大，直到有一天，小猴子踢飞了理性决策者，成了掌舵手。从此，生活就陷入了吃喝玩乐、颓废堕落的黑洞。而需要即时满足的小猴子一旦得手，就永远不会想放手。不过，小猴子最怕的是天敌恐慌怪物，但这个时候，恐慌怪物或者还在冬眠，或者已经变的很虚弱。

如果你没经历过这样的过程，我真心的为你感到高兴，因为你的天赋、或者良好的家庭教育、或者早早的找到了你的人生目标和榜样，你可以跳过这个黑洞。但对于我和很多普通的人来说，我们毫无例外的掉入过、或者正沉浸在这个黑洞里。如果你有看过我以前的文章，你会知道，曾经在人生的各个阶段，我都有让小猴子掌舵的一段时间。但幸运的是，我的恐慌怪物只是冬眠，在睡醒了后会立即赶走小猴子。不过很不幸的是，他经常冬眠。所以，我的人生经历就是上一个台阶、卧倒，过一段时间再上一个台阶、再卧倒。直到2016年底，经过多少年的挣扎和斗争，我终于让恐慌怪物和小猴子回到了他们该在的位置，理性决策者开始真正在无人督促的情况下掌舵，而人生貌似也进入了一个新的境地。这也是为什么当我看《火影忍者》时，鸣人与“黑化”鸣人握手言和时，内心不可遏制的感动和悲痛，感动自不必说，当时悲痛于自己还没有达到这个状态、而立志必将达到这个状态，但又不知道何时达到这个状态。

好在，还在青春的尾巴时候，看到了曙光。所以回到小猴子的问题，我们应该怎么面对这只小猴子呢？靠恐慌怪物的恐吓是不能良性持续的，因为恐慌怪物是平时不发威、发威只管一时的，俗语是个快枪手。所以真正需要的是让理性决策者始终掌舵，需要能量、潜力时让恐慌怪物帮忙，需要休闲娱乐时，让小猴子来帮忙。那么，怎么样让理性决策者立于舵手位置呢？这里就要用到史蒂芬.柯维在《高效能人士的七个习惯》里描述的艾森豪威尔矩阵（四象限理论）。

四象限理论：按照重要程度、紧急程度，将事情分为重要而紧急、重要而不紧急、不重要而紧急、不重要而不紧急的四类。

恐慌怪物是针对紧急事情出现，小猴子是针对不重要事情出现。而理性决策者则是要针对重要事情出现。因此，让理性决策者掌舵，需要将自己的专注力和时间始终用在重要而紧急、重要而不紧急的事情上，并且，要将更大比例的专注力和时间用在重要而不紧急的事情上。WHY？因为重要而不紧急的事情影响的是长远的目标，也可以说是人生实现，而重要而紧急的事情影响的只是当前的状态。一个人应该视野长远、所谓的大局观、宏观视野，就是这个意思。所以，你要尽可能的将重要而紧急的事情变的越来越少，而重要而不紧急的事情投入的精力越来越多。最重要的，要将不重要而紧急的事情用妥善方法解决，不耗用你的时间和精力，而对于不重要而不紧急的事情，让它在你的生活里越少越好，甚至不要出现。

你可能会想，这样活着是不是太累啊？好吧，确实累，虽然我还没百分百达到理性决策者掌舵的程度，已经很累了。但是，以我的自身感知，以及我对大量优秀人的个人分享的体会，这种累是充实的、积极的、能够积蓄能量的，可以让你能够每天感到愉悦、兴奋和充满力量。毫不夸张，这种累是会上瘾的。而对于小猴子掌舵的舒适，时间稍长，你会感到空虚、疲惫、无聊、慵懒，身体肥胖也是小猴子掌舵的恶果之一。所以，若有亲身体验的你，会选择累着呢，还是舒适呢？

我想我不会不会劝解任何人，也深刻的知道无法改变任何人的思想，包括最亲的人，但是，道理还是可以讲出来听听的，但怎样选择、怎样改变、去找到人生最好的掌舵者，需要自己去醒悟、去爬起来、去完成自我挑战。

人生痛苦，七情六欲让人欲罢不能，人生可怜，望而不得、得而不足，人生虚无，一场尘土一场空。但是，人生一场，我们还要活出最帅气的姿态，纵然痛苦、可怜、虚无，也要一步步的去挑战自我、改变环境、臻美心境，一辈子结束的时候，面对自己的过往，能够轻松的说一句，我的路走的还成，挺精彩。

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我是行者，告别过去的那只猴子，享受主宰人生Monkey_V。来吧，逆风而行！