改写底层认知，激发行动力

在今年的11月中旬，因为一直对心理学比较感兴趣，所以，看见有免费的学习，就通过朋友圈扫码，在船长梁晓玲的七天自信训练营里，认真学习，认真打卡，后来保送人本主义心理学，在大团队学习氛围中，我们在群里学习，分享，互相监督打卡，并赋能，让我行动力提高，迅速成长！为了充实自己，又为了提高心理学知识，接着我又报读了双证，双证的第一课程是21天行动力强化训练营，第一周船长让我们收看头脑特工队电影，这片影片中体现出情绪与我们的生活息息相关。它无处不在，只要我们用心的去发现它，感受它背后真正发生的原因，再以解决，然后走出消极情绪，满足内心真正的需要，这样子我们才不会受情绪所困，走上健康阳光的生活。第二周船长让我们体会消极情绪导致的抑制行动，因而形成的拖延症，学习拖延症背后的自动化思维带来的歪曲认知，改变底层认知，激发行动力！

今天是第二周复盘，这周我们主要学习了拖延症背后的自动化思维，它主要是由过去得到的经验所形成的想法，这种想法，抑制了我们现在的行动，要打破这种歪曲认知，我们用行动体验得到真实的感受，替代之前的想法，不同的光，声音，气味，触摸等等，都能让我们产生自动化思维，也就是惯性思维，让我们掉进了大脑走捷径的坑里，所以要改写这种底层认知，通过行动实践，对事物的理解和看法，一层一层通透起来，在体验当中，因为视角的日渐丰富，可以逐渐抓到事物的本质。

在工作当中，每当我的客户流失的时候，我的自动化思维是：走就走，你不是我的菜！引起了我的消极情绪，抑制了我的行动，但现在我认识到这是我的错误认知，从客户中得到体验，总结客户为什么会流失，是因为价格高？质量不好？反思在这两方面我都做得很好，质量和价格相符，为什么会流失呢？从客户看货物的满意度来看，不存在质量这问题，价格上我也放到最合适的价位，但是，在我谈价格的语气没有退让，引起了他愤怒的消极情绪，没有做到让他觉得物有所值，没有让他得到内心满足，所以要改变我的谈判语气和方式。

想是问题，做是答案！行动体验之后得到的感觉和感受，那就是想要的身体健康，内在动力满满，情绪稳定和谐。行动是对抗焦虑的唯一方法，体验是最高权威！这句话在我的身上体现的价值越来越高了！