华少：在胖和秃之间，我还是选择了胖

华少在星空演讲中，有一次说到头秃的问题。

为什么不胖，是因为我懂科学。保持身材的办法就是坚持瘦身。大约三个月之前，我美食、身材两不误的计划，被打破了。因为有一次，我在后台赶场的时候被很多脚手架、栏杆撞破了头皮。医生对我说，你一个月不可以再做任何大幅度的运动，连带游泳帽都不行。因为会拉掉一块头皮，那样你会秃。所以我愉快的接受了医嘱，我坚持不运动了。

“1根、2根、3根、4根......100根”，又是头发成缕往下掉的一天。脱发成了无法言说的痛，伴随着成长前进的脚步，发际线却是一步一步的往后退，越发突出的脑门让你爱上有刘海的发型。越发稀薄的头顶，让人忍不住感叹，头发到底是去哪儿了！

90后都开始秃头了，还不赶快拯救你不断后退的发际线！

首先，我们要平衡饮食。多食蔬菜水果、乳制品和肉类，特别是卷心菜、菠菜、苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋、牛羊及鱼肉，坚果。

其次，头发护理。适度洗头，一周2-3次；经常向后梳头；减少染发烫发；选用温和天然的洗发水；避免曝晒。

然后，多饮用青汁。另外早晚餐半个小时喝一杯青汁，青汁中的维生素E可以延缓毛发衰老，促进细胞分裂，使头发生长。青汁中还含有丰富的SOD、维生素C、维生素B族、β-胡萝卜素等抗氧化物，坚持喝青汁对预防脱发有很好的帮助作用。

最后，改变不良生活习惯。少熬夜；戒烟戒酒；避免紧张的发型，如辫子头、马尾辫；放松心态。