煮熟的饺子
煮熟的饺子

不学习，做爱都是低级的——《解决男人的根本焦虑》读书笔记

一有性愿望马上去实行，健身及健性

根据自己身体状态决定要不要憋尿小膀胱的人建议适当憋尿正常晚上睡觉后到早上起床前，人身体上不应该有排尿的行为。

憋尿会使注意力更敏感，在做爱前适当的憋一点尿可以提高性的兴奋度

保健法：按摩皮球，食指和拇指扣住睾丸往外牵拉3分钟和龙凤同鸾，男女侧卧，男在女后，进去，反复旋转。

锻炼pc肌：不尿的动作提pc肌

腰下垫枕头呼吸感受宁静

同时侧卧，放松身体，后面的伴侣跟随对方的呼吸，感受伴侣，与伴侣身心合一

对于做爱爱的几个好方法：

1直接说，说我希望可以用这个姿势，及时对方不愿意，也在心里埋下了一个种子

2对象提出做爱要求，我们可以说不，但是能克服就不说不

3性自我，注意做爱的心情

4允许你和自己享受性的快乐

5记住快乐的动作，并和伴侣大胆开放的讨论，

6不要有不清晰的说法，清晰明确的表达你的意思

7加以鼓励伴侣的某个方面

8把卧室经营成一个别人进不来，安全，隐私大胆放心的地方

9做爱时间不固定最好，不要把做爱变成任务

10全心投入

11尊重对方，对方不喜欢的玩具不玩

12不要伪装得到了性高潮

13不要和前面的性爱对比，性生活不都是奇妙的

14情侣的性爱好越早发现越好

15性幻想，不告诉伴侣

在二人世界，规律啪啪，过多的性生活不好，请遵从身体的召唤

除了性爱，日常也可以感觉到很性福，比如：接吻，按摩一下对方的几个部位，洗澡的时候给对方摸肥皂，偶尔捏一下对方的胸部，摸一下对方的屁股

找到三观匹配的人，性生活节奏相同的人不容易，不过可以沟通，规划性福。规划在某一天0点一起达到高潮，借助安全套，情色电影，环境，兴趣小玩具，一点点的sm会更好。

前列腺部分

年轻人会得前列腺炎，老年人都会前列腺增生，随着年龄的增大前列腺增生越厉害，无解。

前列腺是排尿管道的水龙头，随着年龄的增大前列腺肌肉不断老化，前列腺不断增大，老年人都会前列腺增生，随着年龄的增大前列腺增生越厉害，当前医学对应的治疗技术，医生建议一是规律排精，带走前列腺中的有害物质，二是发现尿不出来，不要拖，及时的治疗，把前列腺恢复到正常大小。中国男人羞于启齿，羞于去男科医院，外国男人只把它当做一个病，会及时治疗。

得前列腺炎的诱发因素：熬夜，烟酒，不规律的性生活，久坐，憋尿

骑自行车5分钟=久坐半小时。于是有了镂空座椅的自行车

前列腺高潮是男人的幸福密码

——男人的g点：前列腺

前列腺高潮是全身性高潮，在肛门涂抹椰子油或润滑液，在周围慢慢的摩擦，使肌肉放松、扩大，慢慢插入手指慢慢探索，摸到栗子大小的凸起，轻轻摩擦会获得超强快感。

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