(旧文)给你给我的「治郁」书单

—— to Depressed Marvin

1. 积极心理学

10分钟了解何为积极心理学

Martin Seligman作品:

《真实的幸福》(Authentic Happiness)

《活出最乐观的自己》(Learned Optimism,《学习乐观》)

《持续的幸福》(Flourish)

Flow理论:

《幸福的真意》(Flow,《当下的幸福》)

综合:

《象与骑象人》(The Happiness Hypothesis)

其他:

《幸福的方法》(Happier)

《幸福多了40%》(The How of Happiness)

《幸福的神话》(The Myths of Happiness)

2. 心智成长

《少有人走的路》前两部分

《拆掉思维里的墙》

《把时间当作朋友》

《暗时间》前两篇

《改变 : 问题形成和解决的原则》

《成功、动机与目标》

3. 认知行为疗法(CBT)

(目前治疗抑郁症的最好方法,普通人也可以学习它来改善情绪,效果显著)

《伯恩斯新情绪疗法》

《思维改变生活 : 积极而实用的认知行为疗法》

《认知治疗技术》

P.S 曾说过「宁做不快乐的苏格拉底,不做快乐的猪」,可现在过来想,智慧的苏格拉底为什么不能是快乐的呢?:)

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