人体使用手册，你也需要一本

最近这两天咽喉炎又发作了，具体症状为总感觉嗓子有异物，吞咽不下也咳不出来。嗓子疼痛，说话都会很痛苦，有时候还拌有恶心，干呕等感觉。其实人生在世生点小病很正常，生病的时候去医院治疗下，然后搞清楚病因，争取下次避免。但让我郁闷的是，对于咽喉炎这种病如何诱发，如何能够有效治疗，医生完全没有合理的解释。每次发作后，都搞不清这次是如何诱发的，治疗的话也没有有效的治疗手段，开始都是吃点咽喉片，如果继续恶化的话就只能通过吃消炎药或者打点滴压制住，整个发作和诊疗的过程持续时间长，严重影响生活质量，喉中这点异物感会吞噬你所有的好心情，这感觉还真是只有得过咽喉炎的才能理解。

这次的发作，让我下定决心要找到一种有效的能够快速治疗的方法。在经过了近一天的搜寻后，终于在一个天涯的帖子中看到有一个人分享的中医方法，由于个人对中医一直比较信赖，因此也就准备试验一下。这个方法其实很简单，就是按摩手太阴肺经上的两个穴位：尺泽和孔最。当天晚上，我就开始在手臂上寻找这两个穴位，除了按摩这两个穴位外，也巡经查找疼痛点，果然在此经络上找到两个很痛的点，基本上是手按压上去就痛的不行。我用了一个小时时间慢慢的按摩了这两个痛点。按摩后，立刻就感觉嗓子没那么干涩了，第二天起床后更是出人意料的感觉嗓子基本没有异物感了，虽然有时候还会干咳两下，但不怎么疼痛了，这样的状况已经基本上不影响正常生活了。

这次的经历让我对中医有了更大的信心，咽喉炎这种西医无法解释，也无法治疗的慢性病，竟然可以这么简便的通过中医的方式诊疗。那么其他的慢性病是不是中医也能发挥其效用？要知道，多年来虽然不断有医学新科技进展的发表，但几十年来那么多不能治愈的慢性病，一个都没有解决。我们是不是能够在中医的智慧中寻找一个方法，让我们更加了解自己的身体，能够更好的使用自己的身体，通过一些简单的养生方式可以尽量的避免各种疾病的发生？

吴清忠的《人体使用手册》这本书恰恰就给了我们这样一个答案。这本书的作者最开始的意图是为了总结出自己的养生经验给身边的朋友看的，有朋友放到网上后，引起了很多人的共鸣，最终为了能够普惠更多的人，就把他进行了出版，让更多的人可以了解到中医养生的效用。

这本书的名称为啥要要叫做“人体使用手册”呢，看起来完全不像一本中医养生知识的介绍？这就要从作者的背景说起了，他并不是一个中医的医生，他是工程师背景，也算久病成医，把自己的感悟记录了下来。他在读中医的著作《黄帝内经》的时候，觉得这本书就是在教导人们如何生活，如何保健，生病了如何处理，俨然就是一套人体应该如何使用的手册，只是那些都是古代的语言，很多人并不容易理解，因此，这就促使他想写一本能够让人理解的使用手册。现在我们生活中的产品都有使用手册，只要依据使用手册去使用，这些设备就不容易出现故障。人体也是自然界设计的更完美的产品，如果每个人都能更加正确的使用身体，那么疾病应该非常不容易发生。

人类社会的正常运行离不开能源，人的日常生活也离不开能量系统，但人的能量系统是什么呢，如何能够评价这个能量系统的当前状况？电子设备的供电系统很容易能够知道还有多少电量，但人的能量系统很难进行评估，目前也确实没有一种科学方法能够测量人体的能量。中医衡量患者血气的方式是通过多方采证，通过头发粗细，皮肤颜色，嘴唇和牙龈血色等，结合中医理论进行评估，但这种方式缺乏客观根据。作者结合中医古籍所提供的数据，加上多年的观察经验，形成了一套血气能量判断模型。如下图：

blood_energy.png

作者把人的血气能量水平总共分成五个层次。这些层次之间可能会出现相互的转换。大家可以看到下降的趋势比上升的趋势要平缓，这可以理解为，当你开始注意养生，想要提升血气能量的时候是可以很快恢复的，这就像充电两小时，手机可以使用一天是一样的道理。另外一种情况大家也需要注意一下，就是没有病症未必代表你身体很好，生了病也未必代表你身体不好。例如能量处于阳虚水平的人，可能就比较容易生病，这是因为他体内有能力驱逐病患，而驱逐病患的时候，需要调动身体各种资源，人可能就会觉得不舒服，需要休息以帮助身体打赢这场仗。而处于阴虚火重状态的人反而不容易生病，这是因为他连生病的能量都没有了，除了保护最重要的器官和功能外，没有多余的能量修复身体。

那在了解了血气能量模型后，如何能够让自己处于健康的水准，有什么保健方法？作者在书中提出了一套简单的养生方法，俗称”一式三招“。 分别是：敲胆经，早睡早起，按摩心包经。 这三招看起来简单，但作用巨大，很多人已经通过实践证明了这套养生方法的效果。敲胆经其实是为了促进胆汁的分泌，从而使食物可被分解成供人体吸收的物质。通过敲胆经，人体可以生产足够的造血材料，而真正的造血过程则需要睡眠来引发，并且这个睡眠不仅仅是量的要求，还有时间上的要求。同样是8 小时睡眠，如果你能够晚上10 点睡眠，那么对于血气能量的提升是有很大帮助的。当血气能量提升后，身体就会开始发挥他的机能，在各处修复体内的病症，这个时候身体内会积聚很多垃圾。同时，由于脾藏将主要能力用于和疾病对抗，就将运水的工作暂时搁置，这就在心包产生了积液。这会对心脏产生不必要的压迫，可以通过按摩心包经消除这些积液，将堆积的废物排除，帮助身体更好的清理垃圾。

可见，如果从《人体使用手册》这本书的作者的角度来看，很多疾病的产生更多的是因为我们不够了解自己的身体，没有按照使用手册去操作。书中已经给出了健康理论模型和操作方法，如果你也想要一个自己能够掌控的好身体，那就根据手册的内容开始使用自己吧。