定了！《向往的生活》最新一季在马尔代夫？
大家好，我是黄小厨，这里是小厨FM。此时此刻，也没有无事可做，我，正在录制FM~
现在跟大家报告黄小厨每天怎么度过的，其实也没啥意思，但我知道，你们想听~最近我这边天气不错，院子里也没啥人，闲着没事，我呢就开始每天五公里的日常锻炼。
录制这期FM的时候是3月21号，黄小厨刚刚破了个记录，有一点点小开心： 我用28分钟不到的时间跑了五公里！ 跑得我非常正能量，浑身是汗！
骄傲啊
小厨FM
●●● 这一期《小厨FM》 黄小厨都说啥了
●疫情期间，黄小厨的一次远行
最近出了一趟远门，我开车离开了小区……去附近的面包店买了个面包哈哈哈哈哈~我今天早上出去了！我非常激动！突然想到这段时间从未离开小区，最远的距离也只是开车到小区门口去取快递。
今天早晨，孩子们特别想吃面包，可是我也没来不及做，他们想吃切片，我就想这面包店最近也正常营业了，我不如就去一趟。于是黄小厨戴上口罩，戴上手套，开着车，10分钟到了面包店，大街上没啥子人，我就去买了一个面包回来。
多多和大面包
黄小厨相当激动，这是这段时间， 我第一次出远门：离家两公里！
开心的是国内的疫情已经进入到收尾阶段，你看熟悉的商铺都开门了，一切都在一点一点地好起来呀！我每天都看新闻，看到我们疫情的相关报道，非常的正能量，为国家感到开心，也要感谢那些个支援武汉、支援湖北的来自于各省各市的这些个医护人员，大家辛苦了！
西点毕业黄小厨
●《向往的生活》要开工了，马尔代夫在召唤
大部分的行业和店铺都在变好，大家也开始复工复产了。我们这个行业说实话受到的冲击影响也是不小的，因为演员这个行业它是属于人员密集的这样一个属性，不论是录节目还是拍影视剧，现场都是有很多人要聚在一起的，所以黄小厨这边在家隔离了好久好久。不过呢，下一周，我也要开始去录制《向往的生活》了！
悄悄告诉大家，《向往的生活》5月份将跟大家见面，你们是不是都非常期待呢？但是大家也不用担心，说黄小厨录制节目有危险啥的，我们这个节目其实相对还好一点，首先我们这次在一个非常美丽的地方，大家可能都猜到了，没有错，就是4个字：马尔代夫！哈哈哈哈哈，不是马尔代夫，是风景如画的大饭店香格里拉吗？卖个关子，到时候你就知道了！
逐梦马尔代夫
（本文封面图片来源@Jinx酱）据说那个地方一直没有疫情产生，是零病例，我们《向往的生活》工作人员也已经提前在那边呆了近一个月的时间了，录制节目的时候也会是相对封闭的状态，请大家放心。再说，《向往的生活》中黄小厨的活动范围基本是在小小的方圆200平米：厨房、卧室、餐厅、小院，砍个柴也就这样了。所以整体来说也还好，我们就录几天就回来，进行隔离，隔离完了我们就再去，就是这样~
向往的火锅●黄小厨家的生物钟：咔嚓那么一下！
现在是3月下旬了，说实话很快，4月5月也就两个多月，马上6月份就放暑假了。好嘛，这头一回寒假跟暑假连上了，孩子们倒是挺幸福的。开心耶，不用天天去上课！但是家长们还是很崩溃，尤其现在家长朋友们也要开始结束隔离，正常上班了。那么谁在家陪着孩子，做饭呢？黄小厨这几天天天做饭，也是做成习惯了，突然说要是出去工作，我还担心谁给这一家子人，给老婆孩子做饭呀？
我们这两天还在讨论，还不知道咋办好，不过呢黄小厨最近是有在调整自己的生物钟，马上就要工作了嘛！在这悠长的假期里，大家的生物钟都变成“颠五倒六”了：经常现在都是夜里，孩子原来是晚上8点多9点睡觉，现在变成了11点12点才睡。终于把孩子熬睡了，有点时间属于自己了，东摸摸西弄弄，磨磨蹭蹭玩手机看电脑，不知不觉夜里两点了！
睡着的何老师：火车上
睡觉很容易，像摇篮
现在开始要复工复产了，突然说早上9:00公司上班打卡！好嘛！这可要了亲命了是吧？这怎么打卡？早上9:00这会儿人才刚睡哈哈哈哈哈~
生物钟总是会调整回来的，有些人这么调整：开始恢复一日三餐、早睡早起，健健康康，非常的良性，这也是黄小厨要提倡给大家的。
还有一种调整方法叫做“咔嚓”调整法，好使，但有点“狠”。“咔嚓”调整法就是：这一天，早上6点我要开工拍戏，好，我今天晚上索性什么时候困了，就什么时候睡。到早上6点，我上它三个闹钟，每个闹钟我都等着它，只要一响，我就从床上弹起来，关掉这闹钟，再过5分钟再响一个闹钟……最后在闹钟声中，模模糊糊醒过来，“咔嚓”开始一天的工作，累得跟落水狗一样，疲惫不堪……
然后到了晚上8:30、9点左右困得实在不行了，对媳妇说：“媳妇我今天实在熬不住了，我睡了。”这么“咔嚓”一下，第二天早上6:00睡到自然醒，从此生物钟倒回来了，这样也是一种调整生物钟的方法。
睡醒的黄小厨：一觉睡到自然醒
●黄小厨的早饭：中式西式，别忘了好好吃饭
我们现在当务之急、重中之重的事，大概就是恢复生产，恢复有序的生活了吧。希望大家早点调节好生物钟，清晨早早起来，满满的正能量呀！那，你要记得吃早饭知道么？不吃早饭胆和胃都会容易出问题，所以早饭还是要吃滴，早吃好嘛！
熬个粥拌两个凉菜，越来越轻松
油条、炸油饼、豆腐脑、豆汁儿好吃，但不建议长期吃，偶尔开开洋荤解解馋吃点儿油炸的，路边摊儿的没事，吃多了也不太好。健康营养的话黄小厨还是建议大家吃点米粥啥的，大米小米隔天晚上泡一泡，煮个香热的米粥，弄点小咸菜，弄个咸鸭蛋，有条件的来点橄榄菜，嘿，别提多美了！你要是喜欢西式早点，弄个麦片牛奶啥的，再来一个白水蛋，最好再来个小水果，补充补充维生素，这也都简单！
当然，你如果说自己太懒了，不高兴早起动手去做，你也可以入手一部具有定时功能的小家电，什么早餐机啊、煮粥神器、煮蛋器啊，每天定点定时，跟着你的闹钟一起做好早饭，“滴滴滴”、“哒哒哒”、“biubiubiu”叫你起床！我们黄小厨马上就要出小家电了，到时候大家就会跟大家见面哦，敬请期待！
●黄小厨家的酱菜，清粥酱菜，简单幸福
黄小厨的妈妈以前喜欢用酱油姜就粥喝，酱油盐姜，不是火山喷发的岩浆~我妈妈是湖南人，爱吃姜，我也爱吃姜。把姜洗干净，用酱油给它泡上，或者用盐给它腌上，腌上一天半天的，有点咸味了，就能吃，你要腌久一点也没问题，配碗热粥，好吃！北方人喜欢腌黄瓜，还有酱西瓜的，叫酸瓜、还有咸菜疙瘩、水疙瘩、还有大头菜。南方人也喜欢酱菜，腌个酱各种豆子，前一段我姐姐还腌了点黄豆，弄点盐、辣椒酱腌渍的黄豆，也很好吃。
鲜花椒凉瓜
黄小厨常做的下粥早饭有一道黄瓜条：把黄瓜子提前一天把黄瓜切开，把黄瓜子、黄瓜芯都给刨出去，刨了的芯啥的别扔，放到黄小厨的小家电里榨汁儿，就是一道清淡的早早饮品；余下干净的黄瓜条怎么处理？切吧切吧切成条，放点姜丝，放点白醋，放点盐，放点糖，倒点儿干辣椒、花椒油、辣椒油，腌上77四五个小时，腌好了第二天早上起来，腌好的黄瓜配白粥，美！
清粥小菜也是一种很好的生活态度。
腌黄瓜条
希望疫情快点过去吧，大家都可以恢复正常的生活。希望国泰民安，也希望全球平安，世界各国的人都能健康平安，因为咱们当下是命运共同体。我们大家一起加油！
这个绵长的假期，我们熬过寒冬迎来了春天，现在迎春花都开了，玉兰花儿也开了，还有樱花也已经绽放。前几天黄小厨在院子里遛弯，随手拍了几张春花儿的照片，就当做是给各位小小厨朋友们的明信片好不好？
许久不见，送上花香一片：
最后又到了“偶尔想起来”的#向小厨提问环节，黄小厨认出了一位叫@琨子哟的小小厨朋友，想知道这位小朋友是否有很多的问号？大家仔细听FM就知道啦~
（ 向小厨提问指路 ：19:20）
我是黄小厨，这里是小厨FM，我们下周见。
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@所有人
唠一唠，你最近爱的早饭
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