与花书：你的蛙之所以不回家，是你的便当不够好吃！

最近你是不是也在沉迷养娃无法淄博，它在家，烦他；它出门，想它；没有野孩子消息的时候只能在家默默给它准备便当。

如何在一众蛙妈妈里脱颖而出，如何让自己的蛙儿子早早回家，还得从研究便当开始。

先来看看我们蛙蛙游戏里可以吃的便当：野葡萄烤饼、巨石三明治、南瓜百吉饼、乳酪饼、艾蒿小麦饼、辣葱饼，what？？怎么全是饼。

虽然面食可以让宝宝长得壮壮 ，但是减过肥的人都知道，面食是发胖的真凶，难道你没发现每次蛙蛙都在变肥吗？还有烤饼、葱油饼属于高油、高盐食物，经常会得高血压、脂肪肝。

你的蛙之所以还没回家，大概是你的便当不够好吃。

如果真要做了妈妈，你给孩子便当需要怎么做，有些事项你必须要注意：

1、控制主食量，每天摄入摄入谷类和薯类食物250克~400克，运动量大的可适当增加（就比如和蛙蛙一样天天出去野的孩子）；

2、主食要粗细搭配，拒绝精米白面，偶尔也还是要吃点粗粮；

3、少油少糖，主食的特点在于淀粉多、脂肪少、含钠少，比较清淡，如果配上丰富的菜肴，恰好能为人体提供均衡的营养。最好选择白米饭、蒸馒头等不加油盐的主食。

4、不同种类主食的合理搭配，可提高其营养价值。比如谷类蛋白质中赖氨酸含量低，而豆类蛋白质中富含赖氨酸，但蛋氨酸含量低，将两者结合食用，可互补，大大提高营养利用。

4、注意营养均衡，一个合格的便当一定要荤素搭配，既要有肉，能增强孩子的钙质，补充所需要的蛋白质，帮助长身体，又需要足够多的素菜，既可以解腻，又可以补充维生素，增强免疫力，让他有一个强壮的身体。

最后饭后给他准备一个水果，香蕉或者苹果，又或许你给他畅舒型草本酵素，促进消化。