学习笔记 | 听赵明老师讲萨提亚家庭治疗(初阶)

最早接触萨提亚，还是听贾伶老师说不一致表达的四种模式：指责，讨好，超理智和打岔。当即觉得，这是一门介绍沟通技术的疗法。

随后，通过阅读《找到意想不到的自己——萨提亚模式与自我成长》，有了初步了解，依然模模糊糊。感觉似懂非懂，又不能深入，甚至觉得很多技术太空洞，既不像精神分析那样让人具有很深邃的洞见，也不像人本那样富有情怀与温度。

可是，这所有一切顾虑都在赵明老师的耐心细致地讲解中消散了。

通过近几年的学习，越发感觉，对于理论过于依赖，反而使自我成长蒙上更具诱惑力的伪装—仿佛自己一直不曾间断的学习与进步，实际上却隔断了与身体感受的链接，越来越依赖头脑，依赖意识，依赖自己可控的能力。如此，对自我成长的防御变得更不易觉察。

所以，在进入课程的讨论部分时，自己还带有“咨询师”面具，用自己储备的理论知识进行讨论分享。

而随后的体验环节——绘制家谱图，也让我抽丝剥茧般地，把理论武装起来的坚硬外壳慢慢剥开。很多对于父母，对于原生家庭，对于童年及青春期的回忆慢慢浮现，让我也对当下生活的一些困境逐渐清晰了起来。

体验难以复制，更不好描写，只能记录下赵明老师提到的一些理念性的文字，以飨读者朋友。

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1.什么是心理咨询？心理咨询是有理论依据的言谈举止，不在于咨询师说的是否正确，而在于其语言背后是否有理论依据！

2.意识层面有多少的递进，潜意识层面就有多少的倒退。意识越排斥，潜意识越认同。

3.萨提亚模式的理念之一，就是相信改变发生的可能性，不管来访者之前的情结有多深，要坚信他的到来，就是为了改变。

4.常见的传统疗法是做减法，去除症状;萨提亚是做加法，增加积极面与光明面。黑暗并不可怕，这只是没有光的状态。

5.要让来访者体验到一种被咨询师深深地看见的感觉。

6.人的五大天性:连接，爱，安全感，独立自主，价值感。

7.一位母亲的幸福感，可以影响孩子将来追求幸福的能力。

8.人的天生气质有四种: 乐天型，以人际关系为导向;激进型，以目标为导向;冷静型，以和谐为导向;忧郁型，以任务为导向。

9.儿童的自愈能力很强，你认为在某些方面伤害了孩子，可能在其他方面会补偿他而你却不知道。

10.不同并非冲突的理由，而是成长的契机。

11.亲子线:

0-3月，无条件接纳，把孩子放在生命中最重要的位置。

4月到3岁，建立安全感，独立自主，以情相系。

4岁到5岁，发展自我意识，家长如何注入就如何形成，此时多给孩子肯定，欣赏，赞美与认同。

6岁到7岁，孩子开始模仿，此时家长要以身作则，孩子不会按照你说的去做，而是按照你做的去模仿。

12.萨提亚最重要的一个词就是，有限。如果你接纳自己的有限，你就能接纳当年父母的有限。

13.对咨询师来说，你一定是你的来访者在他有限的范围内做的最好的选择。

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