西餐，约吗？

2017-03-15  常远托福

微信公众号：changyuantoefl

食堂dinning hall的饭菜虽然健康，但吃久了食堂的黑暗料理也是会腻的。何不到在心中长草已久的西餐厅潇洒走一回？

提到西餐，我们可能马上会和高热量high calorie的汉堡hamburger（美国多叫burger）、炸薯条fries等垃圾食品junk food联系在一起。

但其实西餐也能做到完美well-balance，低卡路里low calories、高蛋白high-quality proteins、富含维生素矿物质、rich in vitamins and minerals！

意式餐厅Saizeriya萨莉亚和祖母的厨房Grandma’s Kitchen作为接地气儿的西餐厅好吃不贵，健康食物大大得有。

饭前的沙拉salad，推荐Saizeriya金枪鱼色拉tuna salad，金枪鱼tuna作为海洋中的高级鱼类，是非常营养健康的现代食品，还有Grandma’s主厨沙拉chef salad。

清爽之后两人分享一份Saizeriya花蛤裙带菜海鲜汤clam and wakame soup，或者祖母家的橄榄炒时蔬fried vegetable with olive是不错的选择。抛弃高热量的开胃小食appetizer，毕竟鸡米花popcorn chicken都是油炸食品！

作为意式餐厅Italian taste的代表，披萨pizza和意面pasta必不可少，但我们一样可以选择no cheese不要芝士或less cheese少加芝士，松子酱披萨basilico pizza则可以在没有芝士或者芝士量少的前提下保证披萨的口感。

若你是一个无辣不欢的人，请千万不要错过三颗辣椒的麻辣肉酱面spicy sauce spaghetti，品尝过后我们完全有理由相信花椒风味的酱肉面绝对是川湘菜系派来的间谍spy！当然值得一提的是，这些食物中所使用的都是健康的橄榄油olive oil。

要健康当然也要吃饱、吃好，Saizeriya菌菇鱼排fish steak with mushroom或者祖母家铁板牛仔骨sizzling beef ribs来做主菜main绝对合适！

美餐过后千万别忘了说好的balance diet，各种甜点dessert、碳酸饮料sodas、啤酒beer还是算了吧，健康的一餐咱们今天到此为止，待姑娘们有了A4腰、小伙子们有了人鱼线咱们再偶尔放纵一回介绍提拉米苏乳酪蛋糕tiramisu cheese cake、柠檬冰激凌lemon ice-cream。

常远老师“每日一文”奉上

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