伊万卡组—夏天—R3

图片发自App

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I便签：片段原文强调了学会倾听的重要性，而生活中大多数人比较欠缺“倾听”的品质。面对问题或是现象，我们会立刻做出判断、采取行动措施。但往往效果适得其反，因为很多时候我们不了解情况的本质，我们更应该做的是通过倾听感知对方真实的感受想法，再在他们需要的时候提出我们的意见。

关于倾听，原文给了我们以下几个方法

1.与配偶说话，不要三心二意，多看对方的眼睛彼此交谈。

2.与配偶说话，不要一心二用，而是需要集中注意力关注对方，如果当下非忙不可，可以向对方“请假”片刻时间。

3.站在对方的角度感受他的感受，并向对方确认他是否是这样的感受，引导他表达自己并表示我在认真听他说话。

4.留意对方在说话时所表现出来的肢体语言，通过肢体语言深刻了解对方内心想法，肢体和言词结合，促进进一步了解对方。

5.在倾听他人说话的时候随意插话会妨碍他人继续表达自己想法也不利于我们达成倾听的目的，要尽量避免。

A1联系过往经验

小时候，家长经常在我们耳边唠叨要去看书写字。长大后，我妈咪竟然经常跟我说，不要看那么多书啊，不要看傻了！这样的说辞往往让我很抓狂，无力辩解。后续依旧上演～

有一天我参加完阅读俱乐部会议晚上11点回到家，我妈咪又开始数落我了

妈咪面色凝重的说：这么晚才回来，总要让父母为你担心！

我：在广州，11点算是比较早的了，哪里都亮着灯，没什么好担心的呀

妈咪：你参加的那什么团要交钱吗？交多少？

我：嗯，要交几百块。

妈咪：要交钱的就是变相的传销吧，肯定是这样。你不要总是看那么多书啊，真担心看坏了眼睛变成书呆子……

听到这里，我竟无言以对，不说话了继续看自己的文稿笔记。妈咪也愤愤的去睡觉了

在这段我与妈咪的交谈中最后的结果是不欢而散的，我觉得妈咪不理解我，妈咪也可能觉得我不听她的话而不那么高兴。我们彼此爱的语言都没有被满足，我需要的是妈咪的理解与支持，妈咪可能需要的是陪伴她与在意她说的话。

反思一下，如果我以倾听的方式去接受妈咪的唠叨，可能会缓和谈话的氛围。比如说在她说话的时候我停下手边的事情，注视着她的眼睛认真的听她说话，对于妈咪有疑惑的地方，清晰耐心的解释一遍，请求她理解与支持我做我喜欢的事情。

A2规划未来应用

目标：在一周之内，晚上抽时间找闺蜜畅聊一下彼此的近况。

行动：1.跟闺蜜确定彼此空闲时间，提前约好视频通话，并说明我这么做的理由是因为各自忙着自己的工作，好久没认真的倾听彼此了。

2.列出10条我想要获得的关于闺蜜的信息或话题，到时候就不会出现无话可说的情况，也能更了解她的近况，捕捉她需要的爱的语言是什么？

关联：在倾听她说话的时候，我要提醒自己专注听她说话，改正平时一边瞎忙一边有口无心的应答模式，通过视频进行谈话中的眼神交流，体会她说话的情绪与感受。不急于表达意见，插嘴打断她说话。

可控：通话时间发朋友圈截图示证，通话后写一篇500字的谈话体会与闺蜜分享。

哈哈哈，突然这么正式会不会吓到她？