宇宙公民高效阅读训练营7期DAY 1

我是宇宙公民李玉琳，决定加入宇宙公民高效阅读训练营！

坚持21天每天5:30起床学习如何一小时阅读一本书！

我之前一年读三本书。

21天高效阅读蜕变营将完成10本书的阅读！

2020年我将会完成50本书的阅读！

❤ DAY 1 收获

感恩！

课程开始通过Mei的自我介绍及宇宙公民的介绍，了解了她和它的经历，一脸膜拜哈哈哈。和优秀的人一起，想要和她们一样变的更优秀！期待一小时读完一本书。一切都有方法，掌握阅读技巧，高效阅读。掌控精英思维，掌控人生。互动输出，把它表达出来。马上学习，成为终身学习者。践行精英思维，表达感恩生态。

一个主题三个目标

建立精英思维的主题

目标1 打破你的认知盲区：一个方法论，向成功的人学习，你不对自己狠一点，永远不知道自己有多优秀，方法论有四点，第一 确定目标，第二 寻找方法，第三 自己实践，第四 养成习惯。

自律＋他律（享受蜕变的痛苦）

学习的阶梯，只听掌握5%，看文字记住10%，学会和向别人去展示会加到75%，学会完全转述输出教会别人会掌握90%。打造自己的IP。

通过看图的互动，表达了过去的经历形成现在判断认知的习惯，看到的角度不一样，获取的东西不一样。认识论的认识的局限性和真理的相对性。总结 第一点 每个人都有自己的认知盲区，每个人都是盲人摸象，重新改变自己的认知框架；举的两个例子，黄牛党和药店（看待事物要从正反面出发）；成功人士的秘诀是要以自己的经历积极的传递给自己，坚定自己。提升自己的认知，打破自己的认知盲区。第二点 每个人的认知都是自己搭建的，方法比努力更重要。一切都还有方法一切还有更好的方法。提问:笑声对你来说有什么意义呢? 学会表达，学会随时随地输出。不同的意义，因为过去的经历，赋予了你对笑声的认知；每个人都有自己的认知经验清单，通过方法和手段，如何重建认知框架，迭代自己的认知经验清单，搭建自己的知识体系。蒙特·卡罗（摩纳哥城市），自己去经历才能搭架自己的认知经验清单。改变自己的认知框架，对事物的想法就会有不同的改变。人生观和方法论。认识盲区来自思维定式，打破认识盲区，打破思维定式。航行的例子。认识世界是由四部分组成的，公开（大家都知道），盲点（我不知道，别人都知道），隐私（自己知道，别人不知道），潜能（大家都不知道）。突破自己的认知盲区。有效的决策决定方向。学会搭建自己的知识体系和方法论。

及时输出才是有效的成长。用自己的语言整理自己的笔记。勇敢的表达自己和自己的情绪。

目标2 充分调动自己的潜意识。学会树立问题，给出明确的目标，才能让潜意识和大脑支配自己的思维。表意识（思维的3%）和潜意识（97%）。挑战一件事情很难，是从潜意识里面得到的答案。借助他律的生态，来完成自己的目标。大脑来说为了活下去，抗拒变化。调动自己的潜意识来暗示欺骗自己的大脑，我可以，我做得到。对自己的潜意识说，我很自信。只要你做过，你就做的到。先想像自己做成的呈现，越详细越好，构造出这个形象，照片变成视频，真实的感觉到自己达成目标。掌控自己的大脑。不要太严肃和太认真，要放松和微笑，轻松愉悦的心情。try it again again again and make it .不要有太多条条框框，open you heart , open you mind. 我一定可以嘻嘻(#^.^#)。不要说任何消极词汇。积极的态度对待人生。变得自信变得强大，和大脑做好朋友。设计目标的重要性，哈佛的学生实验例子（有明确目标的，赚的钱高出10倍），确立目标，把不可见的变成可见的。把计划写下来，取保自己的目标可实现的。DO AND NOW。

SMART法则

S具体的

M可衡量的

A可达到的

R相关的

T有时间限制的

自律反人性，调出舒适区，拥抱他律，鞭策自律哈哈哈。

目标3：确定自己的目标

我2020年的目标是：

1. 一年阅读50本书

2. 半年学会打高尔夫球

3.一年学会弹10首钢琴曲

4. 清晰表达自己，学会当众演讲

5. 瘦20斤

6. 考取教师证