2018-1-9读书清单：一起健康

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001.肿瘤病人放疗、化疗后，白细胞下降

每天早晨用60克薏仁做粥，煮稀一点，不加盐。健脾化湿。

002.手指月牙

正常健康的人有八个，九个十个最好。月牙是白色的，奶白色越白，代表阳气越多。

003.动则生阳

下午1到3点摆动手臂;3到5点膀胱经值班，记忆能力最强，多运动。自己按摩敲打膝盖后面的委中穴（腰背委中求）。

004.小寒吃饼

核桃仁50克打碎，放面粉250克，加一点白糖，

烙薄饼吃（健脑）。

005.养肾阳（17:00-19:00）

脚冷，怕冷，五克艾叶填在肚脐（神阙穴）里，用风湿药膏固定，一天换一次。少吃药多外敷。

006.高血压

a.肝阳上亢引起的高血压，容易发火，爱生气。

吴茱萸30克，川芎30克，打碎混合，一天5克填肚脐，用麝香壮骨膏固定。

b.钩藤20克，切碎，加少量冰片。用布包好扎紧，放在盆子里面开水泡。早起、睡前泡20分钟。

007.六七岁的小孩尿床

200克鸡内金放在铁锅里炒焦黄磨成粉，拌上白糖，用罐子密封，每顿饭后10分钟或20分钟，吃一小勺。对拉肚子、胃口差也非常好。

008.明目

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a.按太溪穴和太冲穴;

b.宁夏枸杞10克，杭白菊10克，泡水喝。

009.失眠

活磁石50克，酸枣仁30克，柏子仁30克，当归20克，夜交藤15克，煮水。睡前半小时泡脚。

010.快大寒了

a.黄花合欢汤：黄花菜25克，合欢花10克，加水煮半小时，睡前一小时放点儿蜂蜜喝，治失眠、健忘。

b.八宝饭：糯米500克，莲子250克，大枣250克，薏米、蜜冬瓜条各150克，蜜樱桃80克，龙眼肉80克，瓜子仁20克，白糖适量，作八宝粥。

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