用游戏规则去做接下来的目标

游戏规则众所周知：一目标明确，二遵守规则，三设置奖励或积分，四自愿主动。接下来，利用游戏规则去完成我的下周目标！

目标一：最后一周的拆书营作业，争取做优秀学员。

第一、明确目标。

1、关卡一：每天早晨读书，上午完成拆解片段，用小程序和讯飞语音快捷输入；

关卡二：提交作业后转发四个群，教练小组群，大组群，地方群和总群,同时和交过作业的学员点评，增强互动，提高总分，目标训练营前十五名。

关卡三：发完作业后有心得体会去组群里和总群交流，尽量提高组群活跃度。

作业过程中注意I部分解读，扩展不局限于片段，让内容为我所用是宗旨，可补充可说明。

第二、规则。形成固定模式和习惯，早晨晨读，上午拆书。

第三、设奖励。每提前完成作业（上午），写文章发布或公号，勾帽子30分钟，总目标完成，给自己买化妆品。

第四、自愿。想当无愧于心的优秀学员，自然是要努力，熟练拆书，加上自己的执行力。

目标二：下周即明天开始，换食七天，减肥十斤，到60公斤为止。

一、目标步骤：周一，将冰箱水果和蔬菜吃完，不吃主食；周二到周日，159代餐；中间嘴馋或者腿没劲儿，加鸡蛋或水果。动摇的时候，去商场逛衣服。体力允许，就去公园走两三圈，或者健身房瑜伽，无力可放弃，做好代餐饮食即可。

二、规则：孩子吃饭时离他远点，做到不为所动，严格控制做饭量，不能做多，多了倒掉！每次想美食的时候看肚子，看赘肉照片。

三、奖励：每天做到全代餐后，奖一天100块，用于减肥成功后买衣服，七天坚持成功1000+，并约摄影师拍美照片。

四、自愿：为了美为了彻底回归健康瘦，遇见更好的自己，无论形体还是自律，意志的锻炼，我自愿！如果没坚持下来，中间违规，扣罚买衣服费用200块钱，一天不许刷手机，并罚做家务。

加油，下一周，自律上进的一周！拼了！