像石原里美一样精致的女孩，都在做这件事

今天推荐的这篇文章，来自公众号——手帐研究室。

这是一个专注于手帐、成长和生活的平台。在这里不仅有自律的秘密，还有高效工作与学习的方法；不仅有超实用手帐技能教程，还有大规模的文具好物种草。一起来写手帐，让它成为你每份努力和自律人生的见证者。

当然，许多第一次看到手帐的小伙伴们，难免会有这样的感叹：

“手帐啊，应该是很会画画的人做的。”

“写手帐肯定要花很多的时间吧。”

“写手帐要用很多工具吧，看别人的手帐都是要买胶带、彩笔、贴纸还有打印机什么的。”

其实根据日本《大辞源》的释义：“手帐是经常带在身边，记载心想、要做、怕忘的各种事情的小型记事本” 。

手帐更像是一种丰俭由人的生活工具：有人挑选漂亮的本子，并精心装饰；也有人只是简单地规划和记录生活；更有甚者，会把随便装订在一起的几张纸称作自己的“手帐”。当然，它也可以帮助我们来快更好地进行自我管理，让你变美变瘦变精致。

今天就跟大家分享一下，那些精致的手帐girl，都会如何运用手帐，收获一个小妖精般的自己。

去年有一部日剧在国内大火——法医题材剧集《unnatural》。但在此之前，主演石原里美的几部作品就在国内大热，而她在剧中的造型都让人惊艳不已。

她可以是《失恋巧克力职人》里心机十足的纱绘子，也可以是《校阅女孩河野悦子》里上班即是走秀的小编辑，她当然也是《朝五晚九~帅气和尚爱上我》里优雅精致的润子老师。

每一个角色都各有千秋、装扮造型上也风格各异，但十块钱这个小妖精却可以做到让万千少男少女都叫她老婆！因为实在是太！美！了！

剧里剧外，她都是一个超级精致的女孩子。比如纱绘子会在出门时动动小心思换一双跟高不同的靴子，比如悦子小姐搜集了每一期的Lassy杂志学习时尚穿搭，而石原里美女士本人都可以无需造型师，自己轻松搞定让人怦然心动的妆容。

其实除开明星，我们身边也不乏精致的女孩子。她们精致并不是天赋，也绝不可能一蹴而就。

最近我询问了一圈身旁精致的女孩子，了解了一下她们平时都有些什么样的记录习惯，接下来就让我们一起来了解精致背后的秘密吧！

护肤记录
许多女孩子都经历过“面膜囤货一时爽，放到过期垃圾场”的情况：总是不记得敷面膜，或者是忘记上一次自己敷面膜的日期，以至于害怕面膜使用太过频繁。
大家不妨用月历格子来记录一下自己使用面膜的具体情况，方便自己查询、督促自己及时进行皮肤管理。

除了面膜之外，大家还可以记录诸如发膜、身体磨砂膏等无需天天使用的护理产品的使用时间。
当然，大家也可以记录一下护肤品的开瓶日期，确保自己在开罐后保质期内使用完毕，逾期就不要往脸上用啦。

▲本图来自精致girl阿馋（@Quodilbet），她用月历格子分色、分类型去记录自己的护肤状况

妆容记录
除了护肤记录之外，彩妆也是精致女孩生活中的一个重要组成部分。我曾经记录过自己每天涂的口红色号，在这个记录之下我成功地找到了自己使用频率最高、被同事夸赞好看最多的那几支。

这样，既能让你精致满分、美丽升级，还能让你少花许多冤枉钱，踩雷购入诸如“死亡芭比粉”的色号，一举多得。

饮水记录

保持足够的饮水是每个小仙女都应该修行的功课，市面上也有许多饮水打卡的便签、印章、手帐内页——可见这个项目的监督需求有多大。
▲市面上有大量的饮水打卡印章和便签，帮助大家更快捷、更美观地在手帐本里进行打卡监管
当然，除了在手帐本上记录每日饮水状况之外，也建议大家在自己的书桌、办公桌上贴一些醒目的便签，或者买一个好看的水杯放在手边，以此来提醒自己及时摄入水分。

饮食记录

提到喝水，就不得不说女孩子们都爱恨交加的那样东西——奶茶！作为一个喜茶女孩，总是很难按捺住自己想要来一杯的心情，即使不点喜茶，也会选择来杯咖啡。
但不论是糖分还是咖啡因，在这种“高强度”地摄入之下，都会给我们的身体带来负面的影响。

所以想要做一个健康冻龄的精致girl，应该及时记录自己奶茶、咖啡引用频率，一点点地降低它。即使做不到全面克制，起码要努力适量控制。
除了咖啡喝奶茶之外，自己日常的饮食情况也可以简单记录一下，方便我们了解自己的饮食状况和背后的健康隐患。

运动记录

在春天的小尾巴来临的时候，抓紧调整身材迎接夏日里的吊带裙、超短裤，应该是每个精致女孩的头等大事。相对应的，就应该监测记录自己的运动状况和体重变化。

如果你和我一样，是一个真的很不爱运动的懒鬼，不妨试试每天让自己多走动一下，并记录下自己每天的行走步数。给自己规定一个“最低步数底线”，用散步这种相对轻松的方式来让自己多活动一下吧！

穿搭记录

从高中时代起，我就很喜欢购买时尚杂志，研究那些好看的小姐姐们如何搭配衣服、鞋子、包包，还会把自己特别喜欢的造型剪下来贴进本子里。那会还不懂手帐的概念，就叫它杂志剪贴本。

除了在手帐本里记录穿搭学习的内容，也可以简单的记录一下自己的穿搭日常。就像日本时尚杂志里我特别喜欢的一个专栏——固定9-10件单品，搭配出一个月的造型。
我们也可以尝试记录自己高频使用的服饰单品、服装搭配，久而久之，我们就无须再经历站在衣柜前空想20min却仍然不知穿什么好的状况啦。

内服产品服用记录
精致的女孩大都是内外兼修的，除了给自己做美美的造型之外，也会很注重内服调整自己的状态。我记得我大学那会，就有同学每天喝上了抗糖化的口服液。
我到读研期间也开始选择性的服用综合维生素（尝试过Fancl的和DHC的）以及叶黄素（保护视力），最开始总是会忘记按时服用，自从在weeks的每周打卡里添加了“V”这一项（维生素服用），我就很少会忘记啦。

朋友、同学有的会选择更多的内服保健品，有的也不止每天吃一次，也在我的建议下用手帐本或者手机闹钟监督和提醒自己，等到习惯养成，就不会轻易忘记啦！

生理期记录
对于每个女生来说，“来亲戚”都是一个非常重要的时期。它和我们的身体状况息息相关，甚至每个小周期里，女孩子的状态都会有所不同。
以前看了很多美妆博主的科普，聊起各个时期的个人状态、甚至是适合使用的护肤品类型，都会有所不同。因此在手帐本中及时记录好自己的“特殊时期”，更加方便精致女孩们宠爱自己。
▲根据母上大人的安排，我也会在黄体期的末尾和卵泡期的开始，给自己煮几次当归红枣黑豆水，让自己整体的状态更好一些。害怕药味的小伙伴，可以添加一些红糖提升甜度呀！
当然，手机中也有许多APP能够帮我们记录这个周期，还能够智能的进行数据分析，也是一种不错的选择哦！


记得之前看到过小伙伴的留言：“每次看到这种需要认真规划和记录的内容，就觉得光是把它们认真写好就很累了，实在提不起力气再去做了！”
的确，不管是写手帐还是让自己变得更“精致”，都是一件费工夫的事情。有的人会很享受这个过程，也有的人觉得不堪重负。我的观点依旧是——
一切决断，请从你自己出发。
去享受你所享受的，做你想做的，人生属于你自己，是细腻而精致还是自由而不羁，你喜欢就好。世间千百种不辜负，最不该辜负的便是你自己。
真正精致的你，大概是穿着你想穿的衣服，吃着你爱吃的食物，过着你真正想过的日子的那个你。

嗨各位小伙伴，我是手帐君，期待你们来找我玩呀！更多精彩内容敬请关注“手帐研究室”公众号哦！
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