读书随笔13

【我在悦读】-木木

【书名】:《刻意练习》

【作者】:安德斯.艾利克森，罗伯特.普尔

【篇目】:第四章“黄金标准”

【收获】

001刻意练习，与其他类型的有目的的练习，存在着两个重要方面的差别:

首先，并不是在任何领域或行业都可以通过刻意练习成为该行业和领域的杰出从业者。比如那些并不存在，或者很少存在直接竞争的行业和领域:企业经理，教师，电工，工程师等职场性的工作，他们因为没有客观的标准来评价卓越的绩效，所以无法从刻意练习中积累知识。

而类似于音乐表演，舞蹈，国际象棋，以及一些体育项目，这些存在直接竞争的活动，因为已经得到合理发展，且最杰出的从业者也达到一定程度的水平，也有可考量的标准，他们的技能是完全可以通过刻意练习来达到要求的。

刻意练习与有目的的练习差别，还在于需要一位能够布置练习作业的导师。而导师必须已经达到一定水平，并且有一些可以传授给别人的有益的练习方法。

002刻意练习具有以下几个特点:

1.它必须拥有一整套行之有效的训练方法。而这个训练方法是由导师和教练来设计和监管，因为他们既熟悉杰出人物的能力，也熟悉怎么样才能最好的提高那种能力。

2.它必须是在人们的舒适区之外，而且往往需要人们付出近乎最大限度的努力。

3.它必须拥有良好的特定目标。

4.它必须是有意而为之，需要人们完全的关注和有意识的行动。

5.它必须包含反馈，以及为应对那些反馈而进行调整的努力。

6.它既产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。

7.它通过构建和修改过去已经获取的技能，来提升自身的能力，以达到某些特定方面的要求。

003刻意练习与1万个小时定律，都是为了说明杰出人物要想成就一番事业，都必须付出许多年的艰苦卓绝的努力。它们都需要付出大量的时间来进行练习，同时也需要长时间的坚持努力。

没有一个方法是可以让我们一蹴而就的达到自己的目的，唯一可以做的就是通过大量的、重复的进行刻意练习。