《非暴力沟通》第十二章 重获生活的热情

朱峥嵘第260天读书笔记          （微信号：Cai6zzr）    

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                                                                                原文：在情绪低落的时侯，我们也许会怨天忧人，然而，如果我们以苛刻的态度对人对已，我们的心情也好不到哪里去。当我们不再分析自已或他人有什么毛病，而是用心去了解我们的需要，我们的内心将逐渐变得平和，一旦发现我们内心深处的渴望，并采取积极的行动，我们将会重获生活的热情。                                                                                  自述原文：生命的热情来自于身心合一，我们做的和我们想的一致时，我们能激发出内在的热情，去用心感受内心，才能更明白我们的需要。当我们在指责别人时，能先慢下来，静下来，我们越来越能平和地面对自已和他人，非暴力沟通是双羸的沟通方式。                                                                                      个人体验：在阅读分享《非暴力沟通》时，作者案例中提到的那些人，像一面镜子，照出了我曾经犯过的错误，比如我不会倾听，粗鲁地指责别人，让别人心情不好。比如我不会表达需求，常常抱怨让自己心情也很不好，现在当我一个字一个字的输出读书的感受，一句话一句话地阅读书的段落，我内心开始收获了觉察，收获了真正的平静，这种平静是一种全然的放下与接纳，我不再感到委屈，郁闷，我感受到了爱是一切的前提。我真诚地对身边的人付出友善，我也收获了融洽，生活变得更美好了，每天有了更多的喜悦，这是非暴力沟通带来的变化。                                                                           未来行动力：学会用观察，感受，需求，请求来表达。