追求安宁

在生活中践行斯多葛主义

【今天我学到了什么】

如何追求安宁

斯多葛主义的进化论

斯多葛主义的实践

获得自律

【如何追求安宁】第一，我们应该变得有自我意识。

第二点，你应该用理性思考的能力，来克服消极情感。

第三，不追求财富，但是如果富有的话，应该享受自己的富裕。

第四，我们是社会动物，不要尝试切断跟别人的联系，否则就会变得很糟糕。

第五，其他人总是会让我们觉得烦恼，会干扰到我们的安宁，所以我们一定要利用斯多葛学派哲学家设计的这些与人交往的技巧，这样的话，就可以防止别人侮辱我们的时候，我们很生气，防止他们激怒我们，破坏我们的安宁。

第六，斯多葛学派哲学家指出，人类不幸福的两个主要原因就是我们的贪得无厌，还有总是担心超出我们控制力的那些事情。

第七，为了征服我们的贪得无厌，斯多葛学派的哲学家建议我们进行消及想象，应该认真思考，周围的一切都非永恒，想象一下自己失去他们会怎样。

第八，为了抑制我们操心那些超出我们控制范围的事物。

第九，当我们花时间处理那些能够部分控制的事物时，应该注意把目标内在化。

第十，对于外部世界，我们应该持有一种宿命论。

【让我们如何寻求安宁。理智，宿命论，不要贪得无厌，做自己力所能及的事，处理自己的情绪，时刻保持平静。】

【斯多葛主义的进化论】

进化让我们拥有理性，这个理性可以让我们更好地满足自己的欲望，让我们更有方法追求生存资源。(进化论的出现，让斯多葛主义衰落，但是它的心理技巧还是可以运用的)

【斯多葛主义的实践】

每当他做一些事情，造成自己身体和精神上不舒适的时候，他就会把自己或者自己的某一个部分看成是游戏当中的对手。这个对手缺乏自律，头脑简单，是一个胆小鬼。(我对自嘲特别感兴趣，别人说一个侮辱你的话，你会回复他好几个。)

【获得自律】

为什么自律是值得拥有的，因为那些拥有自律的人，有能力决定用他们的生命来做什么，而那些缺乏自律的人，在人生之中将走一条已经被其他人或者其他事情决定了的道路，结果就存在一种危险，就是他们可能会虚度自己的人生。(自律很重要，我每天坚持早读晚思，觉得自己整个人目标性强了，再晚都要坚持打卡，这是自律提高的明显变化。)

【今天哪里可以做得更好】

没有总结，一会儿补上

【明天我的计划】

休息