蕃茄工作法

决心使用蕃茄工作法克服拖延的毛病。具体步骤如下:

Plan

  • 平时若有需要执行的计划,写入活动清单
  • 每天早晨将需要完成的事从活动清单中放入今日待办
  • 规划每个待办事项需要的蕃茄钟个数,以小方框在每个事项后画出

Do

  • 执行每日待办,使用了多少个蕃茄钟就在每个事项后打多少个钩,与方框个数不匹配的说明计划不精确
  • 中断尽量不中断,只记录,以叉记录内部中断,-记录外部中断
  • 大石头理论,重要的事,需要很多时间的事,放在连续时间片,琐碎的事利用琐碎的时间

Check

  • 每天结束,检查计划执行情况,中断情况
  • 思考改进措施(计划或执行)

Act

  • 思考差距,总结问题根源,应用改进措施到新的一天

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