当整个“世界”在欢乐、调侃或倜怅于这个莫名其妙的520的时候，我似乎做完了一件在更多人眼里面只有傻蛋才可能去做的事情～百日筑基，就在一个微醺的夜晚之后，把庸懒又一次驱赶出脑袋之后完成了最后一卡。
刚子说，如果有点儿心路历程就写一写。可是，我又能有什么样的心历呢？只是一个跑渣的傻跑。对，傻跑。缘于无数位同事的关慰——你的膝盖好了吗？你的膝盖不疼了吗？你的膝盖还要吗？……。我记得我的回答：“如果膝盖是一个极好的借口，那么未来的健康是不是可以逃避？”
我不曾忘记那三年的安静，安静地孤独，安静地让我发慌与不安，安静地让我烦燥！每当坐到驾驶座儿上把安全带环过腰际那一刻，我臭美的心怎能容得下那悄无声息袭来的脂肪？我单纯的卧推并不能让整体线条儿更美。
当然，这些仍然与我现在的跑步没啥关系。因为还在读书的时候儿我就是长跑抗拒者之一，以至于三千米考试是在天没亮就和我的表弟起床突击训练了俩礼拜才补考过关。篮球，才是我的爱好。那会儿七八个大小伙子从镇政府大院儿狂彪了一身汗之后一个个闪光的倒三角就这么从大街上炫过，那种青春的光辉是那绚烂！那时候儿的臭美让我绝不允许自己腰比肩宽。
说到哪儿了？或许该找点儿感动吧？十五年前，一个雨天，当我在仓惶中摔向地下室楼梯时还不忘避开自己的脚踝（千万别）崴伤把身躯平伸开来，64公斤的身体平砸了下去，楼梯像一排锋锐的岩石毫不客气地把我留在了滂沱的雨幕下。疼！疼到自己认定骨头完蛋了！还好，坚强的诺基亚还是由我拨打了求救电话，在滂沱的雨里我躺了半个小时。阿聪同学把我背上了面包车背进了医院背上拍片子的床。谢谢阿聪同学！两条被“切断”的肌肉在陈大夫的圣手下仅仅留下一道清晰的豁口儿，三个月后我又能自由地运动了。但忘了是什么缘故，让我迷上了爬山。
迷到了在山里面过夜，迷到了带上佐料清晨出发，到了惠东的镇子买上整半边的土猪排骨进到只有老庙祝的山神庙里，把老庙祝的大铁锅盛上山泉水炖一锅飘香的肉排，在星月下酌饮着浓烈的酒。谢谢老庙祝！
可是，又是一跤……
当时的爬山完全不晓得常识与经验，当政府把梧桐山的“大街小巷”全修建了台阶之后，自己在一次次的下山过程当中把半月板伤害，那一跤让已经脆弱的半月板“三分二裂”。医院里打了几十针的“黄油（玻璃酸钠）”根本解救不了那清脆的伤痕。人工半月板，十五万，十五年。十五年后再换！我才三十几啊，我要废了吗？
还是陈大夫，“留着原件儿吧，养，静养。第一永远别再爬山，尤其是有台阶儿的下山；第二，不要做俯卧撑，让半月板离开任何受力；第三，如厕要坐，忌蹲。看你的身体条件了。”于是，我告别了青翠山峦，告别了星空虫鸣，告别了大铁锅的豪迈。
三年，安静的三年，颓废与膘袭的三年。让我寂静地不安。
当体重到了75公斤，我不能再这样下去了，那闪光的倒三角就随青春的光辉散去吗？我要动起来！我的膝盖已经没那么难受了，我无非走快一点而已，我要把那恼人膘走掉！
天天儿走，10公里。试试仰卧起坐，没问题，这个动作顶不到半月板。试试俯卧撑，行，没啥感觉。再拍个片子看看，给自己个谱儿。陈大夫说：“奇迹，恢复了七成儿多，已经很难得了！可以适度运动，但足球篮球还是要避免，爬山还是要避免，偶尔的小山可以，但下台阶儿侧着下。”我的心终于放飞了！我爬山？我不爬，我就走！我留着这四块儿脆骨头儿！谢谢陈大夫！
直到偶遇了牛逼的万科，那条一圈儿一公里的跑道太棒了，比学校的塑胶跑道还棒！“你可以跑一下儿，慢慢跑。”阿坤说。于是自己开始成为一名跑渣了，一圈儿七分钟。可是，这比快走强多了，无非是慢点儿嘛，无非是落地时注意点儿缓冲嘛。谢谢阿坤与万科！
都说跑步是一项孤独的运动，可对于我这个安静了三年的人来说，这种孤独才是我的放飞我的归宿。
然后，让一个半马检阅一下自己，然后让全马检阅一下自己。拿着完赛奖牌装装逼，从第一个453到跑到407，我享受这种孤独！谢谢阿坤！
后来是怎么遇上雷神的，似乎是一次机缘巧合的线上赛。再后来就听说港百有个小金人儿，那小金人儿捧了手上那逼装得可就逼了！而雷神的V越野或许可以帮我完成这个夙愿之一。
百日筑基，100天的5k+，说真的并没有多少惰性的消极，倒是天气偶尔为难一下下儿。但是，港百的那一天，并不会因为天气就会取消比赛，雨也可能风也可能严寒也可能。咱不是还有跑步机嘛，咱不是还有地下车库嘛，咱不是还有半个小时嘛。从10k7分配速，到10k5分，到5k进5分，我知道，我在跑赢上一个自己，也在跑向下一个自己。感谢V越野！
还有，感谢鼓励我的小贾、秋如意，感谢这个百日筑基的每一位前辈与同行！
谢谢你们！
大半夜的，也不知道说了些啥，总体也许是一种自由的喜悦吧。
再次谢谢大家！
—— V越野百日筑基一期成员 我是张大狗