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周末的早晨，懒洋洋地醒来。
想好了要起床干活的你，却不由自主地拿起了手机，先刷下朋友圈吧。
朋友圈刷完，再接着刷下微博。
不小心又看到喜欢的综艺更新了，鬼使神差地点开，满心欣喜地看了起来。
等回过神来，已经11点了。
“算了，反正早上也没时间了，下午再干活吧。”随便在心里安慰下自己，就安心荒废了一个清晨。
而最后的结果是，这一整天，你都在这种自我安慰和自我拖延的对抗中度过了，并且明天起来，依旧如此。
中国社科院的一项调查显示，目前中国有80%的大学生和86%的职场人都患有拖延症。50%的人不到最后一刻，绝不开始工作。13%的人没有人催，不能完成工作。
书都拿出来了准备读三章，倒杯水看个时间的间隙又被手机上的趣闻吸引。
衣服换好鞋子换好正要出门跑步，想起今天有两集电视剧更新，立马就有了不出门的理由。
立志要在夏天到来前练出马甲线，结果夏天都快过去了，瑜伽垫还是新的。
在拖延这件事情上，你比自己想象的，更没有底线。
2
拖延的人，到底都在拖什么？
偶然看到了TED上的一个演讲，讲者Tim Urban用轻松诙谐的方式、简单粗暴的PPT，以及自己的亲身经历来告诉你，拖延症患者的内心世界。
在多年和拖延作斗争的生活中，Tim Urban一直试图努力弄清楚，拖延发作时我们大脑到底在发生着什么？
两个大脑都有一个理智人，但在拖延症患者的大脑里，还有一个玩乐猴。
他们共同生活，互相抢夺大脑的方向盘。
玩乐猴只看当下，只关心如何让现在这个时刻更加快乐，完全忽视未来的计划。
理智人是一个理性的决策者，会展望未来、纵观大局、及时规划。
当我们拖延症发作的时候，就是玩乐猴抢夺了理智人的方向盘，鼓励我们只做及时行乐的事情。
那么理智人如何抢回方向盘呢？
只有靠你了，惊！慌！怪！兽！
当Deadline临近时，迫于完不成任务，就有可能被嘲笑、被挂科、被解雇的压力，大脑会唤醒惊慌怪兽，直接吓走玩乐猴，从而让理智人重新掌握方向盘。
不然你以为，那些拖延成性的人，是如何在考试临近前，突然天天早起、不惧熬夜、每天抱着书从早背到晚的？那些每天都是吃吃吃睡睡睡的人，是如何临时抱起佛脚，靠着激情的考前48小时冲锋上阵的？
3
虽然质量差了些，但好歹凭借着“截止日期”四个字，我们交出了大部分的作业。
但在现实生活中，还有很多事情，是没有“截止日期”的。
给自己订的小目标、对于未来的人生规划、想要完成的遗愿清单……
人生中最重要的那些事情，那些不肯与人言的梦想，都是没有截止日期的。
因为没有截止日期，所以它们更容易被拖延，并且更不易被察觉，也更少被谈论到。
而对于患有拖延癌的人来说，这些事情的大概结局就是：一拖再拖，以至于从未开始过。
无心法师里有一集，无心和月牙去温泉山庄抓邪祟，最后却见证了俞氏夫妻的生死恋。他们说：“我也没想到，好日子竟会如此短暂。”
是啊！人生很多事情，是不会告诉你截至日期的。一旦错过，也就是一辈子的事情了。
所以后来，月牙对无心说：
生命何其短暂，活在当下，且行且珍惜。
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很长一段时间，我的口头禅都是“等我以后Blablabla”
这个“以后”从“今天寒假”、“明年暑假”、“毕业”，一直到现在我已经工作。
很久之后，我才开始明白，如果现在不去做改变，那么想好的以后、期望的未来，永远都不会到来。
网上很多人都分享了自己治疗拖延症的办法，比如提前列好To do list，然后第二天做完一样删一样；用番茄工作法专注工作，中途不做任何与工作无关的事情；把工作分解为几个容易实现的小目标，能够感觉不那么累……
每个人的方法都不同，也有很多人，试过了大量的方法却仍然治不好自己的拖延症。
如果不能彻底摆脱你的拖延症，至少不要被它牢牢控制，这也算是一种进步了。
希望你们，都能有“立即行动”的那一天。